鸡蛋蔬菜都能保护你的生育力孕育常识

男性不育症和女性不孕症一样会带来我们想象不到的伤害，那么，如何保护自己的生育力就成为我们每个人应该重视的事情了，那么，在生活中，男人做些什么吃些什么才能达到保护生育力的目标呢？

男性之间的不育其实和女性不孕症是一个概念，那么这些疾病最根本就会导致我们失去了正常的生理和生产的功能，因此，患上了这种疾病后我们应该积极的治疗，并且还能够早日的摆脱不育症的困扰，回归到正常人的生活。

多吃绿色蔬菜和鸡蛋

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果更有利于精子细胞的成长。据科学研究证明：大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900mg大蒜可以达到最佳效果。

鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。患者应尽量做到不挑食，让营养搭配达到均衡。每天食用大量含有丰富维生素和矿物质的蔬菜和水果，会促进性激素的产生。

海鲜是很好的选择

海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男人所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5mg锌，是每日锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，就越需要补充越多的锌。

适度饮酒和饮料

男性应控制酒精和饮料的摄入，可乐、巧克力、咖啡等都要适当的饮用，过量可导抑制中枢神经长期兴奋，进而抑制精子产生。

很多男性因为不良的生活习惯也会导致患上男性不育症，那么在面对这种疾病的伤害时，我们应该要积极的配合医生的治疗，并且还要进行科学合理的饮食原则，这都是治愈好男性不育症最基础的关键措施了，因此我们大家需要谨记。

疾病的出现都和我们的生活和饮食习惯有关系，如果你已经被不育症所困扰，一定要用积极的心态去面对和治疗才是对的。