健脾利湿的食物与饮食方法

5、内脂豆腐

内脂豆腐具有益中气、和脾胃、降血压、降血脂、利小便、解热毒、抗血管之功效。常用于腹胀、吐血、呕吐、消渴、硫磺、补虚等症。一般人均适宜。痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。

每100克内脂豆腐含热量114千卡。与葱、竹笋、苦瓜、木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克同食可能会引起不适。可与西红柿、芦笋、韭菜、紫菜、三文鱼、黄瓜搭配。

6、黑苦荞茶

黑苦荞茶具有美容、促消化、降血脂、理气止痛、健脾利湿、促进消化、帮助消化之功效。常用于胃痛、消化不良、腰腿疼痛、跌打损伤等症。一般人群均可食用。

每100克黑苦荞茶含热量389.10千卡。

7、薯条

薯条具有美容、养颜、减肥、美容护肤、利水消肿、补充营养、和中养胃之功效。一般人群均可食用。孕妇慎食以免增加妊娠风险。想减肥的人尤其应该吃。

每100克薯条含热量298千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与螃蟹、樱桃番茄、香雀、圣女果、柿子、香蕉相克同食可能会引起不适。可与黄瓜、醋、豆角、豇豆、牛里脊、肥牛搭配。