均衡营养的食物有哪些？吃什么好

5、牛五花肉

牛五花肉具有暖胃、补铁、补血、抗衰老、补脾胃、益气血、强筋骨之功效。常用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病、面黄目眩等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，瘀血体质。

每100克牛五花肉含热量125千卡。与红螺、栗子、板栗、海螺、橘子、韭菜相克同食可能会引起不适。可与水芹菜、香芋、甘蔗、芋头、茭白、菜花搭配。

6、通心面

通心面具有均衡营养、提高免疫力之功效。一般人群均可食用。高血糖患者不宜过多食用。

每100克通心面含热量351千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。

7、海椰枣

海椰枣具有解毒、解酒、消食、养胃、通便、减肥、补充能量之功效。一般人群均可食用。椰汁性偏温热，不宜过量饮用；同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

每100克海椰枣含热量282千卡。