5、牛大力
牛大力具有润肺、止咳、补肝肾、强筋骨、补脾益气、强筋活络、滋补肝肾之功效。常用于肺热、遗精、白带、肺结核、肺虚咳嗽、腰肌劳损等症。肾虚,血气不旺,风湿骨痛,经常咳嗽患有急慢性支气管炎及吸烟和吸入厨房油烟人士。暂无禁忌人群,有一定的养生作用,但不宜大量服用,以免产生依赖。
每100克牛大力含热量44千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与暂无禁忌相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、猪骨头、猪骨、五指毛桃、土茯苓、无花果搭配。
6、菟丝子
菟丝子具有安胎、明目、止泻、滋补肝肾、固精缩尿之功效。常用于白癜风、阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣等症。适宜阳痿遗精、尿有余沥、遗尿尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾虚泻者。阳虚火旺、阳强不痿及大便燥结者禁服。
每100克菟丝子含热量237千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维。可与红糖、杜仲、粳米、枸杞搭配。
7、黑枸杞
黑枸杞具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠、补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴之功效。常用于头晕、目眩、停经、消渴、遗精、心热病等症。一般人群均可食用。
8、龙头鱼
龙头鱼具有降血压、消除水肿、缓冲贫血、健脾益气、滋补肝肾、利水止血、提高免疫力之功效。常用于头晕、贫血、水肿、鼻衄、气血不足、小儿营养不良等症。适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群,生长发育停滞的儿童。
每100克龙头鱼含热量283千卡。
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黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥,配料有粳米150克黑芝麻20克枣(干)25克白砂糖30克
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核桃性甘温,能入肾肝肺经,既能润肠通便,又能补血黑须发,久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥,所
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