5、红薯粉
红薯粉具有通便、抗癌、减肥、防癌、瘦身、抗衰老、补虚乏之功效。常用于减肥、健美、肠癌、便秘、乳腺癌、消化不良等症。一般人均适宜。
每100克红薯粉含热量336千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。
6、粉条
粉条具有抗癌、通便、减肥、防癌、瘦身、抗衰老、补虚乏之功效。常用于减肥、健美、肠癌、便秘、乳腺癌、消化不良等症。一般人群均可食用。
每100克粉条含热量339千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁。
7、猪耳
猪耳具有补虚损、健脾胃之功效。常用于气血虚损、身体瘦弱等症。适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
每100克猪耳含热量176千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。
8、鸡肉
鸡肉具有益气、补精、添髓、健脾胃、活血脉、强筋骨、益五脏之功效。常用于泄泻、头晕、心悸、消渴、水肿、遗精等症。一般人群均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。
每100克鸡肉含热量167千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质。与基围虾、明虾、北极虾、海虾、芹菜、红薯相克同食可能会引起不适。可与薄荷、首乌、冬虫夏草、栗子、茼蒿、冬瓜搭配。
