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预防夜盲吃什么食物好?如何饮食

预防夜盲吃什么食物好?如何饮食

4、鲜红薯叶

鲜红薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人群均可食用。不是所有人都适合吃红薯叶哦,肠胃消化能力不佳者,肾病患者,都不宜过多食用。

每100克鲜红薯叶含热量34千卡。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

5、番薯叶

番薯叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人均适宜。不是所有人都适合吃番薯叶,肠胃消化能力不佳者,肾病患者,都不宜过多食用。

每100克番薯叶含热量23千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

6、地瓜叶

地瓜叶具有止血、降糖、解毒、抗癌、降血糖、通便利尿、升血小板之功效。一般人均适宜。不是所有人都适合吃番薯叶,肠胃消化能力不佳者,肾病患者,都不宜过多食用。

与鸡蛋相克同食可能会引起不适。

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