强身吃什么食物好？如何饮食

5、红蘑

红蘑具有健胃、防病、抗癌、强身、止痛、益肠胃、防衰老之功效。常用于贫血、糖尿病、腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒、痰多气短等症。一般人均适宜。

每100克红蘑含热量214千卡。

6、干松茸

干松茸具有强身、健胃、理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌之功效。常用于肝病、糖尿病、高血糖、高血脂等症。一般人群均可食用，糖尿病患者、电脑工作者、妇女、癌症患者适用。

每100克干松茸含热量112千卡。

7、姬松茸

姬松茸具有强身、健胃、理气、化痰、止痛、驱虫、抗癌之功效。常用于肝病、糖尿病、高血糖、高血脂等症。一般人群均可食用。

每100克姬松茸含热量294.22千卡。

8、普中红蘑

普中红蘑具有化痰、止咳、强筋、壮骨、健胃、防病、抗癌之功效。常用于贫血、糖尿病、腰腿疼痛、手足麻木、筋络不舒、痰多气短等症。一般人群均可食用。皮肤性病，瘙痒过敏者勿食;。

每100克普中红蘑含热量214千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质。