一、减肥可以喝牛奶的吗
可以喝,但如果想减肥效果更好,建议喝脱脂牛奶。可以补充你有氧运动过程中消耗的蛋白质,维持你的肌肉水平不至于在减肥过程中下降太快。另外如果晚上跑步以后,时间太晚,不建议喝太多的牛奶,不然会造成肠胃负担,对肾脏也有一定的损害。
牛奶和酸奶相比,酸奶更容易吸收。牛奶最好和主食一起食用,而酸奶最好在饭后1.5-2小时食用,因为此时胃中的ph值最低,不会杀死健康菌群--乳酸菌!还有蜂蜜和奶(牛奶,酸奶)是绝配,调和在一起不仅口感好而且分子成分会互补促进营养吸收!
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家,牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多,如高钙低脂牛奶,其中就增添了钙质。
二、药物减肥危害大
药物减肥的主要机理是抑制人的中枢神经产生厌食倾向,通过摄入食物少而达到减肥目的,此类药物减肥不宜长期使用,且易产生厌食症,引发是不良后果。
替食减肥方法也是通过改变正常结构而达到减肥目的,一方面影响营养均衡摄取,另一方面因饥饿疗法也会引发厌食倾向,运动减肥是较科学的方法。
但因需要器械、场地的配合,不能为多数减肥消费者坚持,减肥饮品(如茶类)主要是通过腹泻来减少人体水分含量而达到减肥目的,传统的药物减肥,替食减肥、减肥茶类的减肥方法一方面影响女性健康,另方面是减肥成果不易巩固,停服后会产生反弹,从而使消费者陷入减了又肥,肥了又减的怪圈。
荷叶减肥理论,成功运用了高科技提取浓缩了的活性减肥物质:荷叶生物碱,制成减肥含片。对传统减肥理论进行了一大突破,真正实现了“减脂肪而不减营养,不减水份”的机理突破。
三、轻身减肥片有没副作用
轻身减肥片是口服药,属于中成药,一次4~5片,一日3次。贮藏要在密封条件下。轻身减肥片是由大黄125g、防己250g、丹参250g、茵陈250g、泽泻500g、山楂、500g、水牛角500g、淫羊藿125g、黄芪250g、白术125g、川芎125g11种中药制成的减肥药品,轻身减肥片功效是轻身减肥,益气健脾,活血化瘀,宽胸去积。用于单纯性肥胖。
轻身减肥片减重的显著特点是减腰、腹、臀及颈部脂肪的作用。临床实验表明:形美轻身减肥片通过减少腰、腹、臀部脂肪,能使腰、臀围显著减小,有效改善腰/臀比,使两围朝人体更匀称的方向改变。
轻身减肥片不通过腹泻脱水达到减肥目的,在减肥后仍能保持肌肤弹性,因此不会导致肌肤松弛,并可再现肌肤光泽。减肥又健康,一次减肥。纯中药制剂,比较安全,毒副作用不明显。轻身减肥片全面调节脾胃、肠、肝胆、肺肾等五脏六腑,恢复其正常的运化功能,使体内脂肪迅速转化,顺利通过体内正常代谢排出体外,从而达到减肥的作用。
四、减肥药物的作用原理
减肥药物一、代谢刺激剂:这类减肥药物主要是通过促进人体新陈代谢,消耗多余的脂肪。减肥药物有甲状腺素、孕酮等。
减肥药物二、食欲抑制剂:这类减肥药物主要是通过抑制人体下丘脑食欲中枢,使人的食欲下降,从而减少热量的摄入。减肥药物有*类、氯苯咪吲哚、芬氟拉明和苯甲吗啉等。
减肥药物三、双胍类降糖药物:用于治疗糖尿病的双胍类药物如降糖灵等,因有减轻患者体重的作用,此类减肥药物也用于治疗肥胖症,特别是合并有肥胖的糖尿病患者。这类减肥药物能够减轻体重,是因为它能够抑制食欲,减少消化道对糖分的吸收。
减肥药物四、吸收阻碍剂:此类减肥药物通过抑制人体肠道对食物的消化吸收,减少热量的摄入,从而达到减肥目的。减肥药物有消胆胺、阿卡波糖等。
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