不管是男性还是女性都容易出现肾脏方面的问题,肾虚就是其中一种,出现肾虚问题以后就应该按照医生的方法积极进行治疗,在生活中自己也可以多吃一些可以补肾的食物,做一些补肾粥就是不错的选择,很容易被身体吸收消化,下面就来看一下补肾粥哪个效果好。
想要补肾可以喝一些山药红枣糯米粥,准备适量糯米,一些红枣,适量山药,少许冰糖和白糖,山药清洗干净后把皮去掉,切成块状,然后和红枣,糯米,山药一起放进锅里面,加入适量的水一起熬煮,先用大火煮开,再改成小火慢慢煮到粥变浓稠,最后加一些冰糖或者白糖调味就可以吃了,健脾养胃以及补肾的作用非常不错。
还可以喝金橘山药小米粥,需要准备适量小米,一些新鲜山药,适量金桔以及白糖,先把金桔清洗干净,切成片状备用,然后把山药的皮去掉切成片状,和金桔片,还有洗干净的小米一起放进锅里面,加入适量的清水,用大火煮开,再改成小火煮成粘稠状,加一些白糖调味,可以达到很好的补肾健脾作用。
想要补肾喝一些胡桃粥也非常不错,需要准备适量锁阳,巴乾天,适量核桃,一些粳米,把核桃仁捣碎后备用,粳米清洗干净以后备用,把莲子的心去除,山药清洗干净,把皮去掉以后切成块状备用,锁阳和巴乾天要装进纱布里面包好备用,在一个砂锅里面,加入适量的清水,然后把所有的食材放进去一起煮粥,最后加一些红糖调味就可以吃了,能够达到很好的健脾益气以及补肾壮阳作用,出现肾虚问题的人就可以适当的吃一些。
上面给大家介绍的就是补肾可以喝哪些粥,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,补肾喝这几款粥就能达到很好的作用,还可以喝薏苡仁党参粥,大麦牛肉粥,山楂莱菔子粥,能够达到很好的活血化瘀作用,也能够达到很好的补肾效果,可以让身体变得更加健康,大家在家里面就可以经常做一些给自己吃。
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