一般补钙的食物有哪些呢?首先就是牛奶,牛奶富含钙质,还含有很多氨基酸,乳酸,矿物质以及维生素,而且牛奶中的钙质最容易吸收,所以牛奶应该为日常补钙的主要食品。还有海带和虾皮也是高钙食品,如果经常食用,还能降低血脂,预防动脉硬化,对心脑血管疾病很有帮助。
豆制品也是不错的补钙食物,豆类富含高蛋白,同时含钙量也很高。还有动物骨头里基本都是钙质,但所含的钙不怎么溶于水,所以难以吸收,一般在将其制成食物时,可以先敲碎,再加醋后用文火慢煮。食用时清理了浮油,再放些青菜便可做成一道美味的鲜汤。蔬菜中也有很多高钙的品类,比如雪里蕻,小白菜,油菜,芹菜和茴香等。
那清淡养胃的菜谱都有哪些呢?首先是淡菜粉丝煲,就是将粉丝先用清水浸泡好,再将娃娃菜直接切块,将蘑菇和芦笋切小,等煮好淡菜,剥出淡菜肉浸泡在清水里,再将淡菜汤过滤好之后放入砂锅中煮沸,然后放入娃娃菜,海鲜菇等用小火煮一会后,加入粉丝,芦笋以及淡菜肉,再稍煮一会,便可以食用。
还有醇汁萝卜丝,其方法是也很简单,将萝卜清皮洗净,并刨成细丝。然后将胡萝卜切成小块,用搅拌机搅打。再将打好的胡萝卜汁过滤,在其中放入自己喜欢的调料调味。最后放入白萝卜丝,上面撒上葱花,再加入一点热油浇在胡萝卜丝上便可食用。
丝瓜粥也是不错的选择,将米洗净后加水浸泡半小时再放到炉火上煮沸,然后改小火熬粥。同时将丝瓜削皮洗净,并切片,加虾米泡软,然后一同熬粥,煮至熟软,再加入盐和胡椒粉调味便可。经常食用这款粥,可以起到化痰镇咳的作用。这些清淡养胃的菜谱都很不错,有时间可以试一试,能让你变得更加健康长寿。
虾皮补钙是一种很流行的说法,但是并不科学。原因如下: 虾皮中所谓含钙量高主要是因
提起补钙,我们最先想到的是虾皮,虾皮素有“钙库”之称。每100克虾皮含钙991毫克,
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夜间特别是半夜和凌晨,低血钙水平可刺激甲状旁腺腺素分泌,使骨钙分解加快,产生脱钙,引发低钙血症,严重
夏天虽然日照充分,但气温太高,甚至酷热难当,限制了宝宝到户外活动的机会,接受日照的几率实际上有所下降
不论这是不是卡夫公司对其请愿的回应,他们这么做是不是更能让他们的产品更有益人体健康呢?市面上的食用染
但虾皮体积小,不占胃,加上烹饪方法多样,取一小把虾皮,加点麻油葱花,再放进些紫菜,用开水一冲,便成一
如果经常把草酸含量高的食物,和豆腐、豆腐干、牛奶等含钙高的食物一起吃,就会生成不易被吸收的草酸钙,从
与米饭相比,白米粥确实容易消化,适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者,如胃肠炎严重消化性溃疡胰腺炎严重肝
卷心菜是钙的良好来源,还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%,而且钙磷比例比较合适,有利骨骼和牙齿的
慢性肾病患者更要谨慎喝牛奶吴红莲营养师指出,慢性肾脏病患者最好避免食用牛奶、羊奶、乳製品、优酪乳、乳
长久饮用浓咖啡热量过剩,会使人肥胖,且久饮咖啡会增加胆固醇和甘油三酯含量,出现高脂血症,使心脑血管疾
这项在11月份出版的《美国临床营养学杂志》上发表的研究结果说,芬兰一家大学的研究人员在两年中跟踪调查
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