美白菜谱有哪些 吃什么食物可以美白皮肤

太阳比较毒辣的时候，如果没有做好防晒措施，那么就会被晒黑，每一个人都希望自己的皮肤能够白里透红，这样整个人看上去就会更加好看，大家想要美白皮肤，除了需要使用一些美白产品，还可以吃一些美白菜谱，下面就来给大家详细的介绍一下美白菜谱有哪些，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

大家可以吃老鸭美颜汤，需要准备适量的赤小豆，莲子，薏米，芡实，枸杞子，北芪，淮山和一只老鸭，还需要几颗蜜枣，一些陈皮和生姜，大家先把老鸭清洗干净，然后再和药材一起放进锅里面，大概需要煮四个小时，煮好以后就可以吃了，可以起到很好的美白皮肤和畅通气血的作用。

羊肉固本汤对于想要美白皮肤的人来说也是非常好的，大家需要准备适量的莲子，一些枸杞子，当归，北芪，桂圆肉，红枣，还需要一些生姜，需要适量的羊肉，羊肉先烫一下，然后和中药材放到一起进行熬煮，熬煮几个小时以后就可以吃了，在夏季的时候吃非常不错，可以起到很好的补气补血和美容皮肤的作用。

大家还可以喝一些瘦肉虫草花润肺汤，需要准备几颗红枣，一些无花果，桂圆肉，枸杞子，党参，适量的虫草花和瘦肉，大家把瘦肉先放进锅里面烫一下，然后再拿出来清洗干净，和其他的中药材放到一起进行熬煮，熬煮一个多小时就可以了，可以达到很好的清心润肺和美容养颜作用。

上面给大家介绍的就是美白菜谱有哪些，现在大家应该也知道了吧，上面给大家介绍的这几款菜谱，美白的效果就是非常明显的，想要美白皮肤，大家还应该要注意做好防晒措施，如果防晒没有做好，使用再多的美白产品也是没有用的，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。