营养师介绍吃不胖的减肥食物

番茄饭后吃一个中型番茄，有益而不会增磅。

生菜由于含水份及大量张维使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最丰富。

麦包全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋却多了20%，维生素b多两倍。纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。

火鸡每盎司去皮净肉只有50卡路里，肉质瘦，虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。

草莓每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

比目鱼这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。