营养师介绍吃不胖的减肥食物

女性朋友都希望自己能够“爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。”其实有什么难的，生活中就有很多吃不胖的减肥食物。有的食物能自然控制体重，原因是它本身供应热量（卡路里）低，如果你的胃口不是特别大，选择这类食物保你能拥有苗条的身姿。

以下是营养专家介绍的减肥食物

菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但v及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。

豆类无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克（你每日所需的十分之一），就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

密瓜每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含丰富的va与ve。

辣椒无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。