菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 部位养生 > 正文

运动手腕扭伤怎么护理呢 手腕扭伤肿胀怎么办呢

一、生活中手腕扭伤肿胀怎么办呢

关于手腕扭伤肿胀怎么办呢相信大家还是有一定经验的,但是很多人还是不知道的,经常性的采取错误的方法,最后酿成不可估量的后果,严重的影响自己的日常生活。手腕扭伤肿胀就是手腕扭伤后,血液不通,就导致了肿胀,同时伴随着还有疼痛,非常的难受,那么手腕扭伤肿胀应该怎么办呢?

1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重

2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

5.外敷三七活血膏。三七活血膏可修复受损组织,增强肌体机能,从而康复。

上面就是一些手腕扭伤肿胀应该怎么办的方法,当手腕扭伤的时候,大家一定要采取突然的措施,首先应该就是清楚手上的杂物,然后进行冷敷,过后,要多加的休息,少参加运动,避免疼痛,多吃清淡的食物,如果情况严重,请及时寻找专业人士求助,避免情况严重。

二、手腕扭伤怎么护理的方法

1、处方:鲜土牛膝50克,食盐5克,用法:脚药洗净捣烂,加盐调匀,涂敷患处,绷带固定,日换药1次。疗效:轻症用药1次,重症2次可愈,有效率达100%。

2、处方:栀子、乳香各50克用法:二药研末,加黄酒适量置锅内加温,搅成糊状,涂敷患处。药厚1.5厘米,加盖油纸,纱布包扎,两天换药1次。有皮损者禁用。疗效:用药两次。痊愈率达96.4%

3、如果有继续肿胀的情况,立刻找冰块冷敷加压(加压的意思就是稍微紧一些,但是一定随时注意观察手指尖的皮肤颜色,跟正常的手指尖颜色对比,不同颜色时,立刻解除包扎)包扎,在冬天,半小时足够。

4、如果有持续红肿、疼痛、或变形情况,必须尽快就医。

以上已经给大家简单的说了手腕扭伤后应该及时处理的方法,这些方法治愈效果是极为不错的,另外在康复的期间,一定要特别注意的就是,不可以剧烈的运动,可以适当的慢慢的活动手腕,护理期间注意不可以拿重物,最好避免热水的接触。

三、手腕扭伤注意事项有哪些

1、一般手腕扭伤要先排除骨折,如果没有骨折就只有软组织的损伤。平时注意保暖,暂时不要活动,最好能固定一下,饮食没有太大的禁忌,一般两周就可以康复了。

2、手腕部位的外伤导致局部的软组织损伤,如果没有骨折的话,这种软组织损伤经过2-3周一般可以修复,所以您也不要过于着急,经过积极的治疗,可以缩短损伤修复的时间,建议您到医院的骨科就诊,先确定没有骨折,如果没有骨折的话,可以局部进行热敷,口服跌打丸等活血化瘀的药物治疗,注意休息,尽量避免患肢活动,特别是提重物等活动,希望我的回答能帮到您,

3、可以适当的采用一下口服用药的情况,如采用非甾体抗炎药和中药跌打丸,三七伤药片等药物进行治疗,外用伤痛酊或云南白药气雾剂,饮食上要多吃一些含钙丰富的食物,如奶类、鱼、皮、海带、排骨汤,猪肝、羊肝、牛肝等

手腕扭伤该怎么办,最重要的是要先到医院去检查一下,看情况是否严重,然后再对症下药,除此之外,在生活中也应该注意,而手腕扭伤注意事项有哪些呢?上文也已经为大家介绍了,希望大家能够真正地了解这些,平时的活动也要小心。

四、关节扭伤的处理方法是什么

1、冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。

2、抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效。

压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环。

3、拿拐杖:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地。

4、使用‘冷热交替式水疗’,其方法如下:

先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动(如1所述)。如此冷热交替各做5次。

最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿。

肿胀 手腕扭伤 运动 扭伤 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有