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哪种食物能调理腰扭伤 腰肌劳损的6种治疗方法

一、腰扭伤了如何进行食疗

哪种食物能调理腰扭伤 腰肌劳损的6种治疗方法

1、猪腰子1只,陈皮12克,将猪腰子洗净切片,与陈皮共同煮熟,加佐料食之。

2、瘦猪肉100克,丹参20克,煨熟食之。

3、宽筋藤20克,苏木12克,青皮鸭蛋4个,盐15克,先将宽筋藤、苏木、鸭蛋一起故人堡内,加冷水运量同煮,蛋熟后大蛋壳,加盐,再煮20分钟即可食用,每次食蛋1—2个,每日1—2次。

4、大黄、白芷、肉桂各10克,樟脑2克,用白酒150毫升。共浸泡1日后,即可饮用。每次服10毫升,每日2次。用本方治疗扭伤腰痛,一般只须服1~2日,病即告愈,用之临床,屡获奇效。

5、生姜60克,生大黄30克,冰片1.5克。将生姜去皮、洗净、捣烂、挤汁,大黄、冰片研成细粉,再将各药加适量开水共调成糊状。使用前,先用葱白头5根,捣烂炒热,用布包好,在痛处揉擦至局部皮肤发红,然后将上药敷上,用绷带包扎,每天换药1次。治愈时间2~5日。

6、丹参30克,元胡15克,白芷10克。水煎2次,混合后分上、下午服,每日1剂。连服3日。年老体弱者,用量减半。

7、韭菜汁150毫升,童便250毫升。将韭菜适量,洗净,捣烂,用干净纱布绞汁,与童便和匀服。

二、腰扭伤了如何处理

 (1)消除致病因素

如腰肌劳损原因为工作姿势关系,应针对原因改变条件和改善劳动体位。避免过劳、矫正不良体位。

(2)加强锻炼

增加有针对性的体育疗法,如太极拳、保健体操等。加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。

(3)休息与固定

腰骶部慢性劳损病人有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼。

(4)改善血液循环

利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法,缓解肌肉痉挛,改善血液循环。

 (5)针灸

针灸、中药针刺、拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,中药以祛邪扶正为主。

(6)药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,局部外用肌松药及镇痛药。

三、中医治疗腰肌劳损的方式

1、按摩:患者俯卧位,术者用大小鱼际在骶棘肌部位行滚、揉法5分钟,然后用拇指由背部向臂部行直推法推骶棘肌3分钟,再点按肾俞、命门、腰阳关、次髎、委中、腰骶部阿是亢3分钟,接着双手掌重叠按压脊柱及腰部2分钟,最后以手掌在腰部进行摩法5分钟而结束。每日1次,10次为1个疗程。

2、药物组成及制法:生草乌20g,生川乌20g,杜仲10g,续维20g,桑寄生20g,川芎10g,桃仁15g。红花10g,细辛10g,麻黄10g,羌活10g,白芷20g,透骨草20g,木瓜10g。上药加水浸泡1小时,煎煮1小时,击药渣过滤,取汁1000ml,加入胨醋50mL,装瓶备用。

3、热熨方法:采用电热药物枕中的电热垫度装置(该装置将220V交浇电源换为低压电源,电流通过电热垫发热,温度可调节)。患者俯卧,取15cm×15cm大小5层厚的纱布垫1块,放入上述药液中浸湿后,放置于腰骶部,外盖1块大小适中的塑料薄膜,电热垫放于薄膜上。接通电源,根据热度调节温度。每次20~30分钟,每日I孜,10次为1个疗程。

四、急性腰扭伤的家庭救护

急性腰扭伤者常感腰部剧烈疼痛,腰部活动受限,直腰转身困难,病人常用双手支撑自己的腰部。疼痛可因咳嗽、深呼吸等加剧,部分有下肢放射痛。

造成伤者腰部运动时疼痛,甚至不能直立的原因,大多是腰椎间盘突出,压迫神经之故。从解剖角度看,腰椎骨有五块,依靠小关节及韧带互相连接,每块椎骨之间有个软性垫称椎间盘,可缓冲压力和减少摩擦,因此可做各种腰部运动。当急性腰扭伤时,韧带因强烈收缩而损伤,椎间盘就会在损伤的部位突出,最常见的是向后外侧突出,会压迫脊神经,引起疼痛症状。在闪腰后若睡在软性床上,下面无支撑,椎体因重力向下弯曲,增加了对脊神经的压迫,同时损伤组织也难以恢复。而睡硬板床,因下面有支撑,椎体保持自然位置,损伤的韧带容易恢复,突出的椎间盘也会恢复,一般需2至4周。因此,救护急性腰扭伤的关键是伤员一定要绝对平卧在硬板上,不要做过多活动。如果急性期不能有效治愈,椎间盘突出时间过长,会造成慢性腰腿痛。

同时,对腰痛剧烈难忍者,可去医院,局部痛点用1%的普鲁卡因封闭,也可用针灸、理疗和推拿。另外,在急性症状消退后,应加强腰背肌功能锻炼,以促进腰肌功能的彻底恢复。

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