胃胀不消化怎么办 养胃是一个长期的过程

有一些人在面对美食时毫无抵抗力，不知不觉就会吃很多食物，感觉吃撑了，长期这样，可能会导致胃胀气，导致消化不良，和食欲不振，从而导致人身体消瘦，最可怕的是，长期如此，反而会使得人失去对食物的热衷，可能导致厌食症。

曾经在电影里看过这样的台词，当你感到难过的时候，就去吃东西吧，最好是甜食，因为胃和心脏离的很近，当胃满了，就会挤压到心脏，心脏可能也会被温暖到。先不说到底是不是这样，首先我们都知道的是，吃东西真的是很幸福的事。

所以我们更应该珍爱我们的胃，当胃部出现不适时，你是很难有胃口去品尝更多的美食的。

首先就要从日常的饮食开始注意，以易消化的水果食物为主，避免刺激性物质，正餐吃七分饱就够了更重要的是维持规律且正常日常习惯。胃胀和胃溃疡虽然容易治疗，但是也容易出现复发的现象。除饮食要注意外，烟、酒，都要限制，不能够嗜酒，对有胃病的人来说，嗜酒的伤害是致命的。还要保持充足的睡眠、适度的运动及消除过度的紧张，这是基本有效的方法。

要注意，日常生活有些水果偏寒，如香蕉、西瓜等，不适合有胃胀的人。如苹果属于弱凉性，平时可以适量吃点，但秋冬季节不宜多食。对于有胃病的人来说，吃温性的水果较好，如樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。

烟酒辛辣都会刺激到我们本就脆弱的胃部，胃胀气的人食运不好，无法品尝到各式各样的美食，因为稍微吃多了就会有很严重的不良反应。养胃只能一步一步来，每天都要坚持下去，把养胃当成一个习惯，慢慢的就会得到回报的。