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缓解妊娠水肿的方法 如何防治孕期水肿

一、缓解妊娠期水肿采取的治疗方法

妊娠水肿可在孕7月左右出现。原因是增大的子宫压迫下腔静脉,使血液回流受阻,可导致下肢水肿,脚踝处会出现压痕或明显的凹陷,或是下肢发麻,手脚发胀等,这是妊娠中晚期的正常现象。

为了缓解水肿和静脉曲张,孕妈妈可以采取以下方法:

注意多卧床休息。

尽量将腿部抬高,在休息或办公时,把腿放到沙发上。上肢也尽量放在高处。这样可以改善胎盘血液供应,减轻水肿和不适感。

适当限制饮食中的含量。

如果水肿比较明显,整个下肢或眼睑、手都水肿明显,有发生妊娠高血压综合征可能时,就要请医生来解决。

这3项是临床上诊断黄疸的重要依据,同时也可以反映肝功能的变化情况。如果出现妊娠期的肝脏或血液系统疾病,则这几项指标会大幅升高,即使是其他系统的异常也可以影响到肝脏,进而导致胆红素升高。因为胆红素异常很可能导致严重问题,所以一旦发现应及时就医。

二、孕期水肿的类型

 水肿的种类有三种:生理性、病态性和隐性

一、生理性水肿

一般我们所说的水肿都是生理性的,简而言之就是正常现象。

虽然是正常现象,但不代表准妈妈不用去重视,因为随着怀孕周数的的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位,有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。越接近预产期越严重,如果再碰上天热,肿胀就会更加明显。

轻度的肿胀是正常的,可以通过自我调节来进行控制,直到孕期结束而消失。但是如果发展到全身水肿,那就比较危险了,不仅难受,还会引起一系列妊娠疾病。

二、病态性水肿

多由疾病造成,例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。

病态性水肿的症状不仅呈现在下肢部位、双手、脸部、腹部等都有可能发生,是没有规律性的肿胀。

如果准妈妈遇到这类情况需要及时去医院,寻求医生治疗帮助。

三、隐性水肿

顾名思义就是无明显水肿症状,但是体重增加迅速,超过正常范围,这就是隐性水肿。

隐性水肿比较“好动”,常在人体内的各个组织之间的间隙运动。当液体累积到一定量的时候,如果用水肿按压该处的皮肤,你会发现这些液体会从受力点向四处扩散,形成凹陷,需要一段时间才能恢复如初。

隐性水肿也属于正常现象,但是必须也得引起重视,避免体内积液过多。

三、孕期缓解手脚浮肿的小妙招

1、怀孕后期,孕妇要充分的休息,消除水肿更好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

2、孕期应注意保暖,且不应穿紧身衣裤。这样才能保证血液循环畅通、气息顺畅,从而缓解浮肿。

3、一定要低盐饮食,怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,盐分摄入过多会加重体液的渗出,加重水肿,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

4、休息的时候抬高双腿,在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

5、睡前可以让老公帮忙按摩浮肿的脚踝、脚面以及小腿,每天按摩30分钟,即可起到消肿易睡的作用,又可增进夫妻间的感情,孕妇心情好对胎儿可是好处多多哦!

四、准妈妈吃什么食物可以消除水肿

1.冬瓜——消肿大王

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,而且它的钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。

2.红豆——利水补血

红豆适合于各种类型的水肿,不但具有利尿消肿、清热解毒的作用,还有补血的功效,是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝,不过红豆不易煮烂,建议煮之前先浸泡几个小时。

 3.芹菜——通便利水

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血,其中含有丰富的膳食纤维,具有很好的通便作用,尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强,血压偏低的准妈妈不要多吃。

4.鲤鱼——开胃消肿

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后,可以提高血浆胶体的渗透压,促进水肿的消退,对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮,消肿效果会更好。

5、玉米须——利尿降压

中医认为,玉米须味甘性平,有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须,以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净,直接煮水或炖肉都可以。

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