三款水果减肥食谱

（3）蔬果汁应该马上饮用

不要把蔬果汁搁置太久，因为蔬果汁与空气接触的时间愈久，愈容易导致蔬果氧化变质，使营养素受到破坏。也不要把蔬果汁带到公司饮用，因为经过长时间的通勤，很容易使蔬果汁中的新鲜营养素流失殆尽。

（4）果渣与纤维也要喝

记得将打好的果渣与纤维质也喝下去。制作的愈精细的食物，对于减肥愈没有帮助。只有富含粗纤维的食物，才对代谢机能有助益。不要忙着将果汁中的纤维质过滤掉，连同果渣一起喝下去吧。

学会自己制作蔬果汁，每天你都可以享受风味绝佳又有效果的消脂饮品。早餐来一杯，还能补充一天的活力。