三款水果减肥食谱

热量205.7大卡

醣类53.2克

蛋白质2克

脂肪0.6克

膳食纤维5克

材料凤梨200克，苹果1颗，蜂蜜少许

做法

1、凤梨与苹果洗干净，去皮切成块状。

2、将凤梨与苹果块一起打成果汁，加入蜂蜜调匀既可饮用。

食谱三

酪梨牛奶汁——紧实小腹+提供能量

酪梨中的维生素b2、b6与e能使皮肤紧实，对于瘦小腹很有帮助。然而酪梨中含有丰富的植物性脂肪，虽能提供能量，但吃太多仍然会发胖，所以每天喝一杯酪梨牛奶就够了。

热量195.2大卡

醣类31.4克

蛋白质7.8克

脂肪4.9克

膳食纤维1.3克

材料酪梨1/4颗，低脂牛奶1杯，蜂蜜适量