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便秘很尴尬 痉挛性便秘要如何有效治疗

一、痉挛性便秘的病因和症状

痉挛性便秘是由多种原因,如使用泻剂、调味品或吸烟过多,过量摄入粗糙食物和饮用浓茶、咖啡和酒等,使肠壁痉挛,肌肉紧张并过分收缩,而导致肠腔狭窄、大便不通。

痉挛性便秘发生的主要原因是精神因素,其便秘特征是:饭后即出现下腹疼痛,立刻产生便意,排出又硬又小的细条状粪便,并且便量很少。患有痉挛性便秘的病人,必须到医院进一步检查。

 痉挛性便秘危害

很多朋友认为便秘不是什么大问题,即使不治疗也不会引起大的危害,其实这是一个严重的错误!要知道,便秘的害处甚至不亚于一些疾病,它不但是肛裂、痔疮、脱肛等肛肠疾病的最大诱因,可导致患者出现皮肤发黄、痤疮、色斑、口臭、肥胖等多种有碍美丽的问题,给患者带来极大的烦恼。因此专家提醒大家,我们一定要认识到便秘的害处,一旦有便秘的情况,尤其是严重的便秘,必须及时到正规的医院接受治疗。

二、痉挛性便秘的预防

含粗纤维饮食:多供给含粗纤维食物,刺激肠道,促进胃肠蠕动,增强排便能力。如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。

供给B族维生素:多食用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。

多食产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利于排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。

高脂肪:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核及花生油、芝麻油、豆油等,每天脂肪总量可达lOOg。供给润肠通便食物,如洋粉及其制品、银耳羹等。

无粗纤维低渣饮食:先食低渣半流质饮食,禁食蔬菜及水果,后改为低渣软食。

适当增加脂肪:旨肪润肠,脂肪酸促进肠蠕动,有利于排便;但不宜过多,应适当。

多饮水:饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利于通便,如早晨饮蜂蜜水等。

进食洋粉制品:洋粉在肠道吸收水分,使粪便软滑,有利排泄。

禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

运动和心态:老年人是便秘患者中常见人群,但便秘决不是老年人的专利。近年来,中青年患便秘的有增加的趋势,尤其是白领女性。这些人工作压力大,心理过度紧张,出门坐车、下车上楼、长期坐办公室,活动量小是重要原因。专家提醒这些中青年要注意调整好自己的心态,减轻心理压力,尤其是要学会放松,每天要抽一定时间进行体育活动锻炼,防止慢性便秘。

三、经常便秘的人怎么调理

早上起床一杯凉开水

这个习惯基本上养成了,如果不喝还真不习惯,口干有点。在起床之后就去倒杯热水,凉在那里,然后去洗漱。等洗漱完,穿好衣服,整理准备出门了,桌子上的开水刚好凉了,可以喝了。端着水,走到阳台,边喝边欣赏一下早晨的美景,呼吸着新鲜的空气,别有一番滋味。

养成早上排便的习惯

当然,这个是个人习惯所导致的,不是非得要你早晨起来上厕所。每天早上搞定,一天不烦恼。烦恼的是如果肚子不舒服或是便秘的话,就遭罪了。不过,最近得一方法,就是轻柔自己的小肚子,以顺时针的方向,几分钟就可以了,很舒服,很有效果的。不信,你也可以试试无妨。

 早餐喝杯酸奶

要在家中准备酸奶,有助消化的。每天早餐后,喝一点,营养又美味的。

晚餐后吃个梨或是吃根香蕉

晚上下班回到家,吃完晚餐后,休息一会之后,就可以吃点水果,主要以香蕉或是梨为主,当然还会吃其他的水果,有利于肠道润滑,不宜便秘。

饭后,也经常会去小区外面走走,散散步,稍微活动活动一下身体,然后回家看看电视,泡泡脚,洗澡睡觉。美好的一天就结束了。

 吃些蔬菜

多注意吃清淡一些,特别注意多吃一些芹菜等纤维丰富的绿色蔬菜。不但有助于消化,护胃养胃,同时,也对身体健康很有益的。我们都知道,现在的生活水平明显比以前提高了,每天有吃不完的肉,很多人有因为肥胖儿烦恼,因此,建议远离太油腻的食物,百益无一害。

食物通过结肠时,其中的水分再次被吸入体内。如果水分被吸收得太多,就会导致便秘。这是因为结肠收缩的速度太慢,食物在结肠滞留时间太长而导致的。膳食不均衡和缺乏锻炼是便秘最常见的原因。同样那些喝水不足的人一样,没有摄入足够纤维的人特别容易患这种病。

增加纤维摄入量

预防便秘的方法就是每天通过要多吃一些多纤维,有助于降低结肠内的压力,缓解便秘。纤维的比较多的食物有苹果、香蕉、胡萝下等。

 草药调理

喝一杯甘菊茶可舒缓胃肠道,同时也舒缓身体的其他部位。在超市和健康食品店可以买到现成的甘菊茶。另外茴香种子可以帮助预防和减轻毒气。同样也是纤维的良好来源,茴香还可以消除口臭。

四、痉挛性便秘的中医治疗方法

中医反对见秘便泻的单纯处理,这样才能灵活妥贴,无后遗诸症。常用的治疗有:

 (1)增水行舟法:

即滋阴养血,增液润肠法。《医宗必读》说:“老年津液干枯妇人产后亡血及发汗利小便,病后血气未复,皆能秘结,法当补养气血,使津液生则自通。”并指出:“此类便秘误用硝黄利泻,多致不救,而巴豆、牵牛,其害更速。宜八珍汤加苏子、橘红、杏仁、苁蓉,倍用当归。”临床以四物汤加肉苁蓉、何首乌、阿胶为本法主方,阴虚加贞子、锁阳、天冬;血虚加黑芝麻、桑椹子;肠燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;气滞加枳壳、厚朴;血虚有热加地榆、槐角、黄芩,治疗气血虚秘效果满意。

 (2)理气开秘法:

即顺气行滞,升清降浊,开上窍,通下窍,“提壶揭盖”之法。适应于气机郁滞便秘。前人多和六磨汤(槟榔、沉香、木香、乌药、枳壳、大黄)为主方,但方中大黄损伤津液,大便更秘;故当以局方苏子降气汤(苏子、半夏、前胡、厚朴、橘红、当归、甘草、肉桂或沉香)为主方,可加莱菔子、栝楼、枳壳、杏仁。

 (3)益脾补肾法:

即补益脾肾,培本通便法。肾主五液、脾主散精,肾在下而主气化,脾居中而司运输,津液充,气化行,则大便调畅。脾失输布运化,肾失温煦滋润,则大便秘结,故益脾补肾法是治疗顽固性便秘的*。脾虚中气不足,无力宣导大肠的气虚便秘,可用补中益气汤增当归尾,加肉苁蓉、威灵仙。肾阴虚中津亏可用六味地黄汤加麦冬、怀牛膝、肉苁蓉、黑芝麻。肾阳虚气化失职可用济川煎加半硫丸。作者通常用自拟运肠通便汤治疗顽固性便秘:

方药:肉苁蓉15g,怀牛膝10g,熟地黄、当归、白术各15克,威灵仙10,本方双补脾肾,不燥不寒,以加强脾肾对大肠宣导运化,推动排便,故命名为运肠通便汤。对老年,久病、产后及久服泻剂形成的脾肾双虚便秘有较好作用,虚中夹实,腹胀结甚者可加莱菔子、厚朴各10g,脾肾阳虚,腹冷便结者,加韭菜子、葫芦巴各10g。

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