耳部保健按摩怎么做按摩耳朵有什么好处

一、耳部保健按摩怎么样做

耳朵位于眼睛后面，它具有辨别振动的功能，能将振动发出的声音转换成神经信号，然后传给大脑。在脑中，这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。耳朵的保健很重要，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切。早在元代医学着作《卫生宝鉴》中就提到：“五脏六腑，十二经脉皆络于耳者。”肾气衰退易引起耳聋、耳鸣；动脉硬化的人也常先发生耳聋的现象。

经常按摩双耳，可以促进耳部的血液循环，预防耳部疾病的发生，并对缓解耳鸣、耳聋有一定的作用。

保健一——拉耳廓

用拇指和食指拉住耳朵上部，有节律地向上牵引10次，再拉住耳垂向下牵引10次。

保健二——捻耳轮

用拇指和食指轻轻从上到下，由外到内捻按整个耳轮1分钟。

保健三——搓耳朵

手掌置于耳廓，向上时搓耳轮，向下时搓耳背，10次。

保健四——擦耳根

中指置于耳前，食指置于耳后，上下擦耳根，直至耳根发热为止。

保健五——振耳膜

两手掌心捂住耳朵，再迅速抬离，同样动作连续做3次。每天可做3回。

保健六——鸣天鼓

用两掌心捂住耳朵，十指放于脑后，食指搭于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。连续做30下。每天做3次。

特别需要提醒的是，做耳部保健操时要注意动作轻柔，以防损伤耳部柔嫩的软组织和鼓膜。

二、耳朵按摩简单方法推荐

中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系密切。人体任何部位发生病变，都可通过经络反映到耳廊的相应部位上来。如果经常锻炼双耳，对局部按摩，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，达到健身强体的目的。

（一）捏揉耳尖法：用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。

（二）捏弹耳垂法：以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。

（三）挽拉全耳法：右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同医学教|育网搜集整理法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。

（四）双手扫耳法：用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。

（五）手摩耳轮法：双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。

（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。

三、按摩耳朵的好处有什么

据了解，据世界卫生组织（WHO）估算，全世界有轻度听力损失者近6亿，中度以上的听力损失者2.5亿。我国有听力障碍残疾人2057万，居各类残疾之首，占全国人口的16.79%。，其中七岁以下聋幼儿可达80万，每年还将新产生聋儿3万余名。老年性耳聋人数达949万，随着人口寿命增长和老龄化，老年性耳聋的人数不断增加。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。

而老年性耳聋上老年人群体中常见得一种疾病，老年性耳聋是指随着年龄的不断增长，高频听力随之逐渐下降，以至全频听力下降的耳聋，严重者可造成交往障碍。据有关资料统计，我国老年人听力障碍者约占老年人口的50%左右。因此，耳朵得保健必不可少。

我国传统中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来。而经常对耳朵进行按摩，会达到养生保健的功效。就来教各位老年朋友们4招保护耳朵，对老年人耳朵有很好得保健养生功效。

四、日常保护耳朵小常识

1、洗头、洗澡时防止水流入耳内因为皮肤和鼓膜在水中浸泡，加上耵聍(即常说的耳屎)的刺激，容易引起外耳炎。若原来有鼓膜穿孔者，水入耳内难免引起中耳炎复发。

2、戒除勤掏耳朵的习惯掏耳不慎可引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。

3、游泳前需作体格检查有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病者，必须在矫治之后才宜游泳。

4、远离噪声及持续高强音现场例如放爆竹，演唱会现场，KTV*场所，因为较大的噪声可引起噪声性耳聋，而爆炸声会造成爆震性耳聋。

5、远离烟酒和耳毒性药物如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等，因为它们对听神经有毒害作用。

6、避免打击头部更不可掌击耳部，击打头部可并发听力损害，而掌击耳部可引起鼓膜破裂，生活中，因外力打击而造成耳朵功能受损的情况屡见不鲜。

7、擤鼻涕时要掌握正确的擤鼻方法应左右鼻腔一个一个地擤，切勿将左右鼻孔同时捏闭擤鼻，因为鼻腔后部与中耳腔有一管腔(咽鼓管)相通，擤鼻不当可将鼻腔分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。

8、是否适合坐飞机有感冒、上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍者，不宜乘飞机旅行，否则可能引起航空性中耳炎，出现耳痛、鼓膜充血、中耳积液，甚至听力下降。

9、谨防其他疾病全身系统性疾病引起耳聋者，临床上首推高血压与动脉硬化，肾病、糖尿病、甲状腺功能低下等也可引起，故对有这些病的患者应监护其听力。