防水肿巧招排水瘦身食疗

上美容院焗桑拿排一身汗，虽然会见体重即时微降，但只是皮肤流失水分造成，这不是去水肿的治本方法。平日应多做运动，才能加速身体新陈代谢率，令淋巴系统畅通。

应减少进吃高盐分、太浓味、太多味精及辣味刺激的食物，否则体内容易积存大量水分。

黑芝麻混合牛奶调成糊浆，用来按摩大腿、小腿，有消除水肿的功效。

早上起床发现脸肿肿的，可敷个冷冻的面膜，可即时收消肿功效。

排水瘦身食疗

荷叶汤将荷叶五钱、冬瓜一斤、薏米三、姜三片放入滚水中煲3小时，加入盐调味即可。荷叶味甘，有扩张血管及排水瘦身的作用。

冬菇水材料是10粒去顶冬菇，将之放入半煲水中煲半小时，然后焗30分钟，即可饮用。含有蛋白质的冬菇有助血液循环，消除水肿。

冬瓜薏米水将二斤冬瓜、二薏米加入半煲水煲1小时。薏米有利尿作用，能排走体内多余的水分。冬瓜则含维他命b1及丰富纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

西瓜吃西瓜既可消暑，又具利尿作用，是去水肿的最佳水果。