七类美颜滋补食物养出健康美丽女人

紫菜

紫菜滋润头发的功效可不小。紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘、维生素b2、b6等，能乌黑头发。做汤放些紫菜，不知不觉中就能获得一头黑发。

安神助眠的食物

睡得好，气色就好，身体更好。充足的睡眠对女人格外重要，尤其是对更年期的女人来说。

明星食物

香蕉

香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。

莲子

莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。