男人的保健水果之星：黄桃

黄桃是我们常见的一种水果，现在正值夏季，也到了桃子上市的季节，而大厨艺小编想告诉广大的男性朋友们，黄桃是很适合男性朋友们来做养生保健的天然保健品，一起来了解一下关于黄桃的营养价值吧。

黄桃也是属于桃子的一类，因为它的肉是黄色的，所以叫做黄桃，而黄桃的口味也是非常好的，只是没有一般的桃子那么的常见。黄桃的营养价值是非常高的，下面我们就给大家详细介绍一下。

一、黄桃的营养价值

含有丰富的抗氧化剂（α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C，抗自由基等）、膳食纤维（果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等）、铁钙及多种微量元素硒、锌等含量明显，高于其他水果。

黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。锦绣黄桃的皮与果均显金黄色，甜多酸少，味道独特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

二、每100克黄桃的营养成分：

含可食部93水分（克）85.2能量（千卡）54能量（千焦）226蛋白质（克）0.5脂肪（克）0.1碳水化合物（克）14膳食纤维（克）1.2灰份（克）0.2维生素A（毫克）15胡萝卜素（毫克）90核黄素（毫克）0.01尼克酸（毫克）0.3维生素C（毫克）9维生素E（T）（毫克）0.92a-E0.92磷（毫克）7硒（微克）0.83。

黄桃含有的这么多的营养价值，对人体保健是非常好的，所以黄桃当之无愧是保健水果之王。