食物养生是人们非常喜欢的一种方式,尤其是在秋冬这样的季节,在秋冬季节的时候,气候较为寒冷,寒气凝滞导致体内人体气血不畅,这会引起许多旧病复发以及其他疾病的出现,尤其是像脑出血、心肌梗塞等能威胁到人生命的疾病,而且在冬季的时候人体阳气不宜外发,导致体内湿气郁结,从而引起肾炎、尿失禁、水肿等疾病,因此,秋冬季节养生也格外的重要。
那么,秋冬季节养生究竟应该吃哪些食物呢?
一、坚果类
1、核桃:可以防止皮肤干裂和瘙痒;
2、花生:花生性温和,味甘,可以醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳;
3、榛子:有利于降低血脂和血压,还可以保护视力;
二、肉类
1、羊肉:羊肉含有丰富的脂肪和蛋白质以及碳水化合物,是御寒的良品;
2、胖头鱼:它是憨厚高蛋白、低脂肪的物品,对心血管有很好的保护作用,还可以改善人们的记忆力;
3、鲫鱼:鲫鱼味道鲜美,性甘平,归脾胃大肠经,有润燥滋补的作用;
4、鸡肉:肌肉具有温中益气、益五脏、补虚损的作用,还有助于消化,也可以抵御寒冷;
三、茶类
1、红茶:红茶品性温和,味道浓厚,含有微量的钾元素,有助于血液的循环作用,还能减少体内钙的消化;
2、枸杞茶:枸杞茶含有丰富的胡萝卜素和维生素C,具有较强的补肝益肾的作用,还可以缓解疲劳;
3、普洱茶:普洱茶一直都是暖胃、养气、益寿的良品,还能促进新陈代谢。
以上三类都是秋冬季节养生的佳品,不仅御寒暖胃,还能够益气助消化。在寒冷的天气,许多人们都喜欢关着窗户,这种方法使得室内二氧化碳的增多,对人的身体健康十分不利,因此在寒冷的秋冬季节,人们也要保持室内空气的流通,定时开窗,保持室内空气的新鲜。还要有适当的锻炼,增强自己的抵抗力,预防滋生其他疾病。
食疗养生是现在非常实惠的一种养生方法,因此它不会产生任何的副作用,而且所用的食物也是平时生活中一些很常见的食材,价格也比较实惠,相对于药疗而言它是没有任何痛苦的,尤其是在秋冬这种季节,大多数人都处于比较慵懒的状态,此时采用吃的方法来养生,是更加能够被人接受而且还是容易实现的。
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