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夏季体内湿气重导致脾虚 简单食疗祛湿健脾

俗话说:"前韩衣橱,一湿难去。"湿气,中医称"湿邪",一旦侵入人体,就很难去除,它分为很多种,遇热则成"湿热",遇寒则成"寒湿"。体内一旦有湿气,人就会感到很疲倦,嗜睡,胃口不好,甚至出现肠胃疾病。脾,跟"湿气"息息相关,脾喜"燥"不喜"湿",湿气一旦入侵,最先受伤的,肯定是脾胃了。湿气重导致脾虚,要想去除湿气,我们可以通过吃些健脾祛湿的食物来达到食疗效果。

脾虚湿气重,推荐2个食疗偏方

1、赤小豆煲排骨

这款汤可以祛湿除热健脾,很适合脾虚的人饮用。另外,如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用。

2、芡实薏仁茶

这个方子出自《本草纲目》,薏米是除湿第一药,味甘性平,清热排毒,祛湿健脾。赤小豆味甘酸性平,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能,芡实具有益肾固精,补脾止泻,除湿止带之功效。

祛除湿气,除了要从食疗方面入手,更要从生活饮食方面入手,才能彻底祛除湿气。平时要多运动,这样才能促进血液的循环,加快湿气从体内排出。饮食还要清淡,不可吃太饱,过饱会伤脾,脾一损伤,湿气就容易入侵。避免潮湿的环境,不要直接睡地板。最后还要保持充足的睡眠,睡眠不足就会导致各种疾病的发生。

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