提高智商的好办法智商的检测手段

一、怎样提高智商效果最好

一，处理自己消极情绪的能力

恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

二，面对压力时，冷静对待的能力

几乎人人都经历着生活的压力。压力之下，最重要的是一定要保持镇静。以下是几个对策：

A.如果你对某人生气不满，在你会说一些让自己后悔的话之前，深呼吸，然后从1数到10。大多数情况下，当你数到10的时候，你就能找到一个更好的沟通方法。如果数到10后你还是生气，那你就该暂时离开这个问题，等冷静下来再讨论这个话题。

B.如果你感到紧张、焦虑，泼点冷水到脸上，呼吸些新鲜的空气。当我们处于较冷的环境下，焦虑水平会有所下降。千万别喝含*的饮料，它们只会让你更紧张。

C.你要是感到害怕、沮丧，试试一些有氧运动。（快走、慢跑、跑步、骑自行车、游泳和划船都是有氧运动。）给自己一些能量。我们使用自己身体的方式很大程度上影响了我们的感觉。当你在体验身体的活力时，你的自信也会自然增长。

D.如果你感到疲惫、困惑、停滞不前、毫无灵感时，不妨走到室外，清空一下你的大脑。让自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平静下来。

二、智商高的外在表现

一、适合发展孩子"语言智能"的表现

这一类孩子对于语言文字运用的能力强，喜欢阅读书籍、擅于说话写字来表达自己的意思和想法。这类加以引导，他们甚至能很轻易学会各种不同的语言，或是具有较敏锐的听音能力。他们的基本表现为：善用语言描述所听到的各种声响，喜欢对人讲故事，而且讲得绘声绘色。培养这样的"天才"，家长要适度引导的语言天赋。试着多在讲故事时加入更多的词汇与细节，如场景描绘、心理描摹等。给故事设置开放式的结尾，全家来玩"故事接龙"。在孩子向你陈述他的白日梦时，要仔细聆听并反复提问，鼓励他把"美梦"描述得更合情合理。还要鼓励孩子用语言来描绘他的情绪变化，如所受的委屈等。

二、适合发展孩子"运动智能"的表现

一些优秀的运动员或手工艺创作者，通常都是具有较优势的"运动智能"。这一类孩子基本表现为：特别爱模仿动画片中的动作或对白。喜欢自己动手，很多东西都一学就会。对于这样的孩子，可以给其提供合适的舞台和空间，兴趣相投的话，让孩子多参与相关课程或活动，如特色活动课、体育课、舞蹈课、戏剧表演课等。这样不仅可以锻炼其大肢体运动与精巧运动的技能，更能开发其想象力与创造力。

三、提高智商的自我调节

1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！

4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

6、如果一个人具有强烈的愿望这样就可以刺激大脑的记忆。

7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

9、记忆力的提高对于观察能力的要求也是非常重要的，所以提高自己闵若度，这样就可以提高记忆力。

四、智商的检测方式

1.按测验的内容分：能力测验学绩测验，如成套的成就测验等。