近视眼怎么办 蓝莓改善视力效果好

经过长期间的疲劳工作和学习之后，很多人不注意对眼部进行放松，或者在日常生活中不良的用眼习惯，导致视力模糊，近视越来越严重。眼睛是心灵的窗户，健康的双眼是我们获得幸福生活的前提条件。那么，当我们得了近视眼要怎么办呢?让我们一起来了解吧!

一方面，得了近视眼，我们要更加注意用眼的习惯。我们保护眼睛要从点滴做起，从细节做起。我们看书、写作业都要在光线充足的环境下，坐姿要端正，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。学习一个小时就要站起来活动活动筋骨，向远方眺望十分钟。此外，我们日常接触的手机、电视、电脑具有较强的辐射，如果长时间注视屏幕，对我们的眼睛会造成较大的伤害。因此，我们看电视时要保持两米以上的距离，并且时间不能超过一个小时。同时，我们看手机的光线不能太亮，要根据所处的环境来设置手机的光线亮度。如果因为工作需要必须要看电脑，那么我们在工作一个小时后就要向远方看看，洗洗脸来放松眼睛。

另一方面，我们可以通过日常的饮食来改善近视的症状。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效，多食用蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。此外，我们还可以多吃些猕猴桃，因为猕猴桃能为我们提供大量的维生素C，而维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生，减轻近视的症状。

以上就是有效减轻近视眼的一些生活习惯和饮食方法，相信能给近视眼患者带来一定的启发。在日常生活中，近视眼患者除了要注意用眼的卫生并使得眼部得到充分的休息之外，还可以多食用水果来为眼睛补充维生素。