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近视眼怎么办 蓝莓改善视力效果好

经过长期间的疲劳工作和学习之后,很多人不注意对眼部进行放松,或者在日常生活中不良的用眼习惯,导致视力模糊,近视越来越严重。眼睛是心灵的窗户,健康的双眼是我们获得幸福生活的前提条件。那么,当我们得了近视眼要怎么办呢?让我们一起来了解吧!

一方面,得了近视眼,我们要更加注意用眼的习惯。我们保护眼睛要从点滴做起,从细节做起。我们看书、写作业都要在光线充足的环境下,坐姿要端正,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。学习一个小时就要站起来活动活动筋骨,向远方眺望十分钟。此外,我们日常接触的手机、电视、电脑具有较强的辐射,如果长时间注视屏幕,对我们的眼睛会造成较大的伤害。因此,我们看电视时要保持两米以上的距离,并且时间不能超过一个小时。同时,我们看手机的光线不能太亮,要根据所处的环境来设置手机的光线亮度。如果因为工作需要必须要看电脑,那么我们在工作一个小时后就要向远方看看,洗洗脸来放松眼睛。

另一方面,我们可以通过日常的饮食来改善近视的症状。蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的花青素的功效,多食用蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。此外,我们还可以多吃些猕猴,因为猕猴桃能为我们提供大量的维生素C,而维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生,减轻近视的症状。

以上就是有效减轻近视眼的一些生活习惯和饮食方法,相信能给近视眼患者带来一定的启发。在日常生活中,近视眼患者除了要注意用眼的卫生并使得眼部得到充分的休息之外,还可以多食用水果来为眼睛补充维生素。

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