谨记豆浆的几大误区才可以健康瘦身误区

不少爱美的女性朋友们都在选择豆浆减肥法，豆浆不仅营养价值非常高，还可以预防不少更年期综合症，对骨质也起到很好的保护作用，可是许多爱美女士在进行豆浆的减肥时往往会陷入不少的误区，谨记这几大误区，成功健康减肥瘦身。

豆浆减肥的几大误区：

错误：大清早空腹喝豆浆，这样营养能更好的吸收。

建议：豆浆不宜空腹喝，这是因为豆浆里面的蛋白质营养很容易在体内转化为热量被消耗掉，使豆浆的营养发挥不了效果，所以在喝豆浆的时候最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

错误：有些人喜欢在煮豆浆的时候加鸡蛋

建议：豆浆加入鸡蛋很容易使蛋清和豆浆里的胰蛋白结合产生一些不易被人体吸收的物质。

错误：豆浆人人都适宜

建议：豆浆比较偏寒，不少人在食用后会出现一些腹泻、腹胀等胃病，当您有夜间尿频的情况是不适宜食用豆浆的，所以豆浆并不是人人都适用的。

错误：自己做豆浆时只需要把它加热就可以了。

建议：通常喝没煮熟的豆浆很容易中毒的，而且容易带来一些消化疾病，如恶心、呕吐等病症。

错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。

建议：豆浆的保存条件很有讲究的，如果装在保温瓶很容易滋生一些细菌。豆浆减肥的这些健康减肥误区您在生活中有这种情况吗，如果对豆浆的这些错误认识占一半的话，应该好好调节下了。尤其是那些爱美的女性朋友们要注意这种豆浆减肥的要求哦，这样对减肥瘦身的效果是比较有利的哦。