分龄抗衰老饮食建议让外表停留在20岁

轻熟龄肌25岁-35岁

内服饮食

此阶段细胞代谢渐慢、肌肤干燥，开始出现眼角细纹或法令纹，肤色黯沉、气色变差。应补充抗氧化、胶原蛋白并使经期顺畅。也要避免体重剧烈变化，以免加速肌肤老化。

预防松弛

多吃含胶质的食物，如猪脚、牛筋、海参、鱼头、鸡汤等，可补充胶原蛋白，改善皱纹及松弛。

经期顺畅

多补充含铁质、维他命b12、叶酸及不饱和脂肪酸的食物，如菠菜、甜菜等深绿色蔬菜可补充铁质。牛奶、蛋、肉等含维他命b12，也有助稳定肤况。外擦保养

25岁后肌肤更干，要同时补充水性及油性保湿成份打好肤质基础，再搭配抗老乳霜，最好一周敷一次抗老面膜加强，才能避免快速老化。

★保湿打底如卵磷脂、磷脂质、神经醯胺、胆固醇等与皮肤脂质相近的成份，有助立即保湿及修复。

★改善肤质月见草油、夏威夷核果油、琉璃苣油、杏核油等含不饱和脂肪酸，可改善粗糙或缺油肌。