分龄抗衰老饮食建议让外表停留在20岁

少油脂、少甜食、适量红肉

可避免代谢失衡使体质燥热、肌肤发炎而提前老化。红肉含较多铁质，易氧化增加自由基，建议一天吃1~2片即可，过多也不宜。

防晒

多吃含维他命ｃ的蔬果，如柳橙、柠檬、奇异果、红椒等，可加强光防护、抗氧化及美白。

外擦保养

此时油脂分泌不稳，防晒之外，早晚应擦保湿产品预防缺水细纹。睡前再擦清爽的抗老精华液与乳霜预防老化。

★立即防御每天都用spf30以上防晒乳抵御紫外线及污染，补充足够种类的抗氧化剂。

★修复受损擦果酸类、水杨酸等保养品维持角质代谢正常，可美白并改善肤质粗糙暗沈。