美食变垃圾菜 吃法错误肥上肥误区

爱美爱纤瘦的美女们总是对垃圾食品避而远之，油炸食品、油腻食品、辛辣食品等等，这些对想要减肥的女生来说肯定是首先划上红叉的类型。但是你知道吗，其实很多食物本身热量是很低的，甚至有些还是减肥的得力助手。

但是由于不正确的烹饪方法和吃法，使得本身很健康很绿色的食物变成了肥胖的元凶，那究竟这些食物还能不能在减肥的时候吃?哪些方法是最错误的呢?

火锅与红肉

这两样可算是减肥的大忌，吃火锅真的会发胖吗?如果你大盘大盘吃牛羊肉，就算不胖也要三高了。所以吃火锅不发胖的方法就是多吃蔬菜和纤维质食物，锅底和调料也稍微清淡一些，适当的搭配肉和丸子也不会发胖，热汤饮还能加速体内新陈代谢，提高减肥效果呢!

肥瘦搭配的红肉肯定会热量很高，因为肥肉中的脂肪和瘦肉中的蛋白质混合，很易发胖。但如果你只吃其中之一，尤其是只吃瘦肉，不仅能补充人体需要的动物蛋白还能提高基础代谢。

可乐与汉堡

碳水化合物饮料其实很适合减肥减得有些低血糖的人;而汉堡只要你在吃之前多加一份玉米或者红薯，纤维质就会帮你带走多余的热量。而且这两种食物的饱腹感很强，能有效阻止你多吃。

如果你真的不幸吃了太多高热食物，那你也不用担心，只要一片超级P57就能彻底消耗多余的热量赶走恼人的赘肉。