月经期间能喝普洱茶吗 喝普洱茶会影响月经吗

一、月经期间能喝普洱茶吗

经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮普洱茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的*、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

二、喝普洱茶会影响月经吗

1、先看看经期的禁忌，经期不要喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，这些刺激品会让经期的不适感加重。饮食方面也要以清淡为主，避免辛辣刺激。

2、还有经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，对铁的吸收是不利的。

3、普洱茶含锰，有活血的作用，适量引用可以防止经血过多。因为茶会有活血的作用，会延长月经期。

4、不过生普洱属寒性，如果你体制不太好还是要慎重。经期可以喝一些普洱的熟茶，生茶就不要喝了。对于初喝茶的人，倘若您平日里喝茶本来就不多、或体质偏寒，经期就尽量不要喝茶了。

5、就算是要喝茶，也要注意不喝浓茶，喝清淡一些的茶性温和的茶是没有问题的。

6、经期卫生保健，对少女来说是十分重要的，身体健康的女孩，在月经期间进行轻度适量运动是有益处的，这个适量特别重要，不要做太多的运动。

三、女性经期喝普洱茶有什么危害

普洱茶功效很多，有较高的营养价值。常喝能调整身体状况。但是女性在生理周期不建议喝普洱茶。每个月经期来临时，都会消耗不少体内的铁质。这个时候女性朋友应该多吃蔬菜水果来补充铁质。

茶叶内含有50%以上的鞣酸会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。减轻铁质的吸收程度。因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。不利于身体健康。

并不是女性在生理周期仅不能喝普洱茶，茶叶内(除部分花茶)含有50%以上的鞣酸，都会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。女性在生理周期，孕期。临产期，哺乳期、更年期不宜喝茶。这些周期都会对身体造成不同程度的伤害。

经期可以喝普洱茶吗?那现在应该清楚了吧，提醒女性朋友们，在经期这个特殊时期一定要多加注意，以免给身体造成伤害。

四、月经期间保养需注意什么

1、注意保持充分的睡眠

经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、注意采用淋浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3、注意要保持良好的心情

经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　4、注意保暖

经期的保暖很重要。特别是要保护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。

　5、注意清洗阴部要用温水

经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。

　6、注意不要穿紧身衣

爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。

7、注意经期慎穿裙子

中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。