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孕妇上火了如何缓解

一、孕妇上火了如何缓解

1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会“上火”,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。2、草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。孕妇上火的时候可适量吃一些,但是不要太多3、西瓜性凉,吃了不会引起“上火”、心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。4、大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。5、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇去火。

二、什么原因导致孕妇上火

由于受各种激素、营养物质分配及血液循环变化等的不同影响,上火常分为虚火和实热两种,女性一般多为虚火,但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺,一般孕妇上火多为实热。上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是上火。火是如何产生的呢?一是直接受自然界火热之”的侵袭而引起上火症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火,由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起上火症状。引发上火的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。孕妇内热是很常见的,但是否影响宝宝没有任何研究给予证实,但是孕妇上火很容易引起上便秘,肯定影响孩子。孕妇发生便秘后,整天有排便感但却排不出来,导致肠胀气,使身体很不舒服,不仅情绪不佳,食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液,对孕妇的健康产生不利的影响。便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使粪便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤,发生便血,引发或加重原有的疮。多吃粗粮。过食肥腻辛辣煎炒等食品,致使脾胃受损,内蕴化热,严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等,增加进食品种,避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物,减少对口腔和肠胃的刺激。

三、孕妇上火吃什么食物好

1、草莓汁

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能。

准备食材:草莓1碗、水适量。

步骤1:草莓在清水中浸泡十分钟,洗净去掉叶子和蒂部。

步骤2:将四个草莓放入搅拌机中。

步骤3:加入小半碗开水,搅打三十秒停止。

步骤4:倒入杯中兑水稀释即可喂食。

 2、橙汁菜蔬鸡柳

适量食用鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。的消化率高,很容易被人体吸收利用。

准备材料:鸡胸脯肉1块、芦笋4根、玉米笋6个、甜椒1个、橙1个、色拉油适量、蚝油2勺、淀粉适量、白糖1勺、白胡椒适量。

步骤1:先将橙洗净切两半,将其中一半放在便捷榨汁容器中旋转取出橙汁。

步骤2:将鸡胸肉按照纹理竖切成柳条状。将鸡柳中倒入蚝油,白糖,淀粉,白胡椒粉腌制,后再倒入鲜橙汁。

步骤3:将红色甜椒用模具切成花瓣形,芦笋和玉米笋在飞水中烫熟,再切成段。

步骤4:将芦笋和玉米笋晾干备用。

步骤5:锅中放入油,将鸡柳倒入大火快炒,鸡柳很容易熟。

步骤6:大概几分钟后就可以放入烫熟的芦笋和玉米。

步骤7:再将剩余的橙汁倒入锅中。

步骤8:伴炒均匀后,可以按个人口味适当添加盐收汁即可盛盘。

3、干贝节瓜粉丝

节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,为孕期妈咪补充营养。

准备食材:节瓜1条、干香菇8朵、粉丝1小把、干贝4粒、蒜3瓣、耗油3勺、白糖少许。

步骤1:干贝泡软后,撕成细丝,泡干贝的水不要倒掉。

步骤2:香菇泡发后切丝。

步骤3:将丝瓜去皮切粗丝。

步骤4:将处理好的干贝丝和香菇丝准备好。

步骤5:锅中倒一些油,放入蒜粒以小火爆香。下干贝丝翻炒出香味,再倒入香菇丝翻炒。

步骤6:改中火,倒入节瓜丝翻炒后,加入少量水,但是水一定不要加多了,只要不糊锅即可,因为节瓜还会出一点水分。

把节瓜炒软一些后倒入蚝油调味,加少许糖提鲜艳,这时把粉丝放入,用大火将汤汁收尽即可。

4、梨汁罗汉

罗汉果是一种极好的清凉饮料,既可提神生津,又可预防呼吸道感染

准备食材:罗汉果1个、梨1个、水适量。

步骤1:将梨子去核去皮切成小块。

步骤2:三分之一的罗汉果掰碎。放入锅内加冷水煮开,转小火煮10分钟左右。

步骤3:锅内水煮至深色时加入梨再煮5分钟左右。

步骤4:将梨子罗汉果汁倒入杯中即可饮用。

5、绿豆

绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

准备食材:绿豆100克、水适量、白糖少许。

步骤1:取出冻成冰坨的绿豆放入锅内。

步骤2:锅中加入适量清水,没过绿豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。

步骤3:大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌,防止糊锅,煮到中间水少了,可再续水。

步骤4:绿豆很容易就煮开花了,这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解毒的绿豆汤就做好了,可依据个人口味加糖。

四、孕妇上火的注意事项有哪些

一忌盲目去火

一般说来,上火分为虚火和实火两种。如果孕妈是虚火的话,可用滋阴去火的食物来降火。切忌用去实火或实热的食物去降火。如果孕妈是实火的话,也应避免使用凉性大的食物。比如凉茶、莲子心,这类食物容易损伤女性阴气。你可以选择用绿豆水、菊花茶等不易损耗阴气的食物来进行食疗。

二忌吃樱桃

很多女性都喜欢吃樱桃,且樱桃含有丰富的营养,比如,富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等。但是,樱桃属于温性食物,吃过多不仅容易导致上火,还会增加肠胃的额外负担。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃。

 三忌吃花椒

花椒性属热性,孕妈上火了一定不要吃。吃了不仅会加重上火的症状,还可能损伤胎气,影响宝宝的正常发育。

四忌吃油炸品

油炸的东西最容易引起上火了。如果你已经上火了,还吃油炸品或那些易引起上火的东西,比如油条、牛奶、羊肉、狗肉、薯片等,这只会让你“火上加火”。

 五忌生气

情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素。孕妈要尽量保持心境平和,不要急躁、生气。生气也可能引起或加重上火。所以,孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪,调节自己的精神状态哦。

六忌晚睡

如果你上火了,那么最好保持早睡觉的习惯。23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡,就相当于强迫你的肝脏再继续运作。导致情绪烦躁、上火等症状。

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