菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 养生保健 > 正文

衰老的原因 衰老的治疗方法是什么

一、衰老的原因是什么啊

由于各个器官本身的复杂性以及内分泌器官之间相互作用的复杂性,细胞水平可以从体内细胞和离体细胞两方面来阐述。在体内表现衰老的细胞主要为固定分裂后细胞,此类细胞出生后不久即停止分裂,死后也不能补充,如神经细胞、心肌细胞等。机体衰老时此类细胞在结构与组成上都有程度不同的改变,如细胞数量减少(源于局部细胞的死亡),线粒体嵴与基质减少、体积膨胀,甚至破坏消失。神经细胞粗面内质网失去典型构造,在光学显微镜下即见尼氏体减少。细胞核的衰老变化则表现为孚尔根氏染色阳性物质减弱,核膜内陷形成皱襞。比较突出的老年变化是脂褐质的堆积,其随年龄增加的速度因不同细胞与不同动物而异,堆积对细胞的功能有何影响仍是个有争论的问题。

离体细胞的衰老表现在随培养代龄增高而产生的胞内变化。自从1961年L.海弗利克等发现人胚肺二倍体成纤维细胞的培养寿限以来,对离体细胞的衰老已积累了相当资料。随着细胞增殖达到密布单层后即须分瓶传代,倘以1分为2计,则传代次数只有50±10次,是为细胞群体倍增的极限,也就是培养细胞的寿限。

二、衰老的保养方法

1.食疗延缓衰老

延缓衰老-龙眼首乌羹

来源:民间药膳方

原料:龙眼肉20颗,制首乌15克,当归6克,红枣6个,冰糖50克。

制作:1.将制首乌、当归去净杂质,烘干研成粉末;红枣去核,洗净,切成细粒;龙眼肉剁细。2.净锅置中火上,掺入清水约700克,加入首乌、当归粉末,煮几开之后,下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。

特点:甜羹适口。

说明:制首乌补肝肾,益精血,黑头发,悦颜色,久服益寿。当归补血和血;龙眼补精益髓,美颜色,润肌肤;红枣养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春长在

 2.适量运动延缓衰老

“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。因此,任何老年人,只要坚持适量的体育运动,对健康和长寿都是有益的。但老年人参加体育运动要注意以下几点:

1、在运动前先到医院全面检查一下身体,了解体质情况,以便加强医疗监护。

2、循序渐进,运动量逐渐增加,掌握好适度的运动量。专家认为,老人每天坚持30分钟的轻松运动,每周5次,运动后每分钟的心率,加上自己的年龄数,不超过170,这就是最适度的运动量。另外,在运动结束后5分钟内,感到心跳、呼吸基本恢复正常,全身舒适且无疲劳感,这也说明运动量是适度的。

3、选择合理的运动项目。慢跑、快走、游泳是耐力锻炼,可使心脏保持健康;太极拳、跳舞、保健操等柔韧性锻炼,可活动肌肉、韧带及筋腱,防止关节僵硬及疼痛;肥胖老人最好做老年减肥健美操。

三、延缓衰老需要控制饮食

北京大学衰老研究中心常务副主任张宗玉说,人们一日三餐中的糖、脂类与蛋白质,在细胞线粒体内经生物氧化产生能量(ATP)供机体一切生理与生化活动的能量需要。糖、脂类、蛋白质代谢在细胞内被氧化的过程中不断消耗从空气中吸收的氧,进入细胞内的氧90%在线粒体中用于生物氧化,但仍有1%到4%的氧同时被转化为氧自由基,这种东西最易损伤线粒体DNA,从而产生线粒体DNA片段的缺失,影响线粒体的功能,无法对人体供应营养。氧自由基具有毒性,对细胞衰老有深刻影响,对细胞的长期存活带来不利影响,氧自由基引起DNA损伤是影响衰老进程的重要因素。张宗玉介绍说,相当一部分人都知道适度节食可以延长寿命,但道理何在。她说,人吃得多,线粒体负荷就多,氧自由基就会大量产生,对线粒体功能影响就大。如果限食,人体的氧负荷降低,可减少氧自由基的产生,就可延缓衰老进程,延长寿命。

四、衰老的治疗

国际上开发的几种抗衰老药:益康胎盘多肽、生长因子IGF—1、胸腺肽等。另外,许多蔬菜和水果等食用品也对人体有保健和延长寿命的作用:茶叶、番茄、奇异果(弥猴桃)、菠菜、龙眼肉、洋葱、胡萝卜、苹果、生姜、牛奶、番薯(就是红薯、山芋,也有叫地瓜的)、茄子、辣椒、桔子等。中药抗衰老:五味子、枸杞子、何首乌、黄芪、人参。要想长寿还要保持愉快的心情,每天进行一定程度的脑力活动,睡眠充足,多运动(比如跑步、打太极拳等)。

1.基本治疗

治法祛湿化痰,通经活络。以手足阳明经、足太阴经穴为主。主穴曲池,天枢,阴陵泉,丰隆,太冲

配穴腹部肥胖者,加归来、下脘、中极;便秘者,加支沟、天枢。

操作毫针泻法。嘱患者适当控制饮食,加强锻炼。

方义取曲池、天枢以疏导阳明经气,通调肠胃。阴陵泉、丰隆清热利湿,化痰消脂太冲疏肝而调理气机。

2.其他治疗

耳针法选胃、内分泌、三焦、脾。毫针刺,或用王不留行籽贴压,每次餐前3分钟压耳穴3—5分钟,有灼热感为宜。

衰老 衰老的原因 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有