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食用白菜粥减肥 轻松甩掉赘肉食谱

白菜作为我们经常食用的一种蔬菜大家并不陌生,但白菜减肥则对于大多数人来说便不是那么熟识了。虽然说白菜能够达到减肥的效果,但并不是怎么食用白菜都会达到减肥的效果。下面一起来看一下食用白菜减肥的方法吧!

食用白菜粥减肥轻松甩掉赘肉:

白菜的营养价值很高,它的最大特点是含有丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,帮助消化,防止便秘。每天选择两餐吃白菜,不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是“时间短、见效快”的效果,还可以多吃醋白菜,醋也是减肥食品,它和白菜结合,其减肥效果更好。

自制“白菜粥”的做法:原料:大白菜、熟米。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例可以是2:1。

做法:第一将白菜切成短丝,准备好蒜末;第二在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒,出汤后加水和米饭,改成中火熬制,直至将米粥熬粘为止;第三出锅前放入少量的

用白菜粥减肥,要连续喝2-3天,最好不超过3天,否则会影响新陈代谢的速度。喝粥日结束后的饮食不必过于严格,只要多餐少食即可。喝3天白菜粥,可以减重2斤左右。

根据上文的介绍,我们可知白菜的不一定是用来炒的、炖的还可以是煮的,而且煮的白菜粥减肥效果更好。由于白菜价格便宜,大家就不必再采取其他价格昂贵的减肥产品和减肥服务了。

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