菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 瘦身食谱 > 正文

八种水果能帮你刮走脂肪水果

我们都知道水果中含有丰富的维生素C、水果多酚和酵素等营养素,可以有助于加快新陈代谢,减少脂肪在体内堆积,是去油消脂非常好的食材。今天大厨艺小编就跟着大家一起来盘点8中刮油水果,希望可以帮助到亲爱的你哦。

橘子:60kcal/1颗

日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。

梨子:40kcal/100g

梨子水分含量高,而且含有丰富的营养素,包括蛋白质、维生素、纤维质等,饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚,提高人体免疫力呢。

葡萄:5kcal/1颗

葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇,这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化,连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。

柠檬:30kcal/1颗

大家都知道柠檬是美容美白的好食材,它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效,所以不妨在平时多喝一些柠檬水

苹果:50kcal/1颗

苹果富含维生素C、纤维素,同时它还含有一种能降胆固醇和抗氧化的好物质--苹果多酚,是减肥食谱中的明星食材。

葡萄柚:40kcal/1颗

葡萄柚是高纤、低脂、低热量的水果,同时它含有叶酸、β胡萝卜素、番茄红素以及大量的维他命C,是脂肪代谢的好帮手。

草莓:39kcal/100g

除了富含维生素C之外,草莓还含有抗氧化物质、果胶和膳食纤维,有助于解决便秘问题,是低热量的减肥水果之一。

凤梨:46kcal/100g

凤梨具有刮油的效果,其纤维质含量超高,能促进肠胃蠕动,帮助排便顺畅,同时它所含的凤梨酵素还可以保健养生

减肥 脂肪 水果减肥 减肥水果 脂肪 更多>>
相关内容
为您推荐
食物与运动热量消耗转换更多运动>>
相关菜谱
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有