我们都知道水果中含有丰富的维生素C、水果多酚和酵素等营养素,可以有助于加快新陈代谢,减少脂肪在体内堆积,是去油消脂非常好的食材。今天大厨艺小编就跟着大家一起来盘点8中刮油水果,希望可以帮助到亲爱的你哦。
橘子:60kcal/1颗
日本曾经很流行吃烤橘子来减肥。橘子所含的大量水溶性纤维,可以增加饱足感同时并能促进肠道消化。
梨子:40kcal/100g
梨子水分含量高,而且含有丰富的营养素,包括蛋白质、维生素、纤维质等,饭后吃可帮助消化。煮过的梨子还会释放出大量的多酚,提高人体免疫力呢。
葡萄:5kcal/1颗
葡萄中含特有的槲皮素和白藜芦醇,这两种物质可以降低胆固醇、抗氧化,连皮吃营养价值更高。减肥时可以在晚上以葡萄作为晚餐。
柠檬:30kcal/1颗
大家都知道柠檬是美容美白的好食材,它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C,而且柠檬酸还有增进代谢,促进肠胃消化的功效,所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
苹果:50kcal/1颗
苹果富含维生素C、纤维素,同时它还含有一种能降胆固醇和抗氧化的好物质--苹果多酚,是减肥食谱中的明星食材。
葡萄柚:40kcal/1颗
葡萄柚是高纤、低脂、低热量的水果,同时它含有叶酸、β胡萝卜素、番茄红素以及大量的维他命C,是脂肪代谢的好帮手。
草莓:39kcal/100g
除了富含维生素C之外,草莓还含有抗氧化物质、果胶和膳食纤维,有助于解决便秘问题,是低热量的减肥水果之一。
凤梨:46kcal/100g
凤梨具有刮油的效果,其纤维质含量超高,能促进肠胃蠕动,帮助排便顺畅,同时它所含的凤梨酵素还可以保健养生。
香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的
日本女星深田恭子将早餐换成“香蕉加一杯开水”,配合每天提早入睡,3个月的时间瘦了12公斤,一度引起香
做法:首先把香蕉切成块,根据自己的爱好搭配一些含有维生素c的水果,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙
爱漂亮却不坚持漂亮的猫,对于美的意识比一般人都强烈,但减肥往往是三分钟热度,如果是胖在平常人看不到的
苹果苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降
水果泡芙篮材料:100公克,鲜奶100公克,奶油100公克,低筋面粉120公克,全蛋4个,内馅:55
另外没有淀粉、蛋白质这些能量来源,过多吃水果,还会提高血糖的浓度,大脑会持续发出没有饱的错误信息,且
很多年轻女性为了减肥不折手段,各种方法都尝遍了,但是效果就是不好。减肥是一项苛刻的工作,要求我们有很
温馨提示:目前香蕉减肥法已经风靡全球,但是如果你不注意上述几个原因,不仅不会有减肥效果,还会导致肥胖
柠檬具有高度碱性,被认为是很好的治疗所有疾病的药,可止咳、化痰、生津健脾,且对人体的血液循环大有帮助
但番茄除了维他命c外就别无其他营养,所以最好的番茄减肥法是:早餐同午餐正常饮食并要注意营养,平均每餐
事实果真如此吗?小编在这里为你揭开水果减肥“5大偏方”的真相,让你明白:水果是好东西,但却不是万能的
果汁比鲜果更易致肥?不少大忙人会以饮果汁代替吃水果,但果汁除了含较少纤维外,卡路里比鲜果多16%至1
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