一岁宝宝的话可以吃松子吗？宝宝吃松子有什么好处？

提到松子这类食物，相比大家都不会陌生。松子是一种很受大众喜爱的食物，而且松子的营养价值也很高。很多家长想要给自己的小孩吃松子，但是又担心孩子无法消化松子这类食物，所以不知道到底应该不应该给孩子吃松子。那么下面就让小编来为大家来解答这个疑惑吧。

幼儿能吃松子的吗？

宝宝是可以食用松子的，吃松子可以帮助宝宝补充烟酸，烟酸有利于宝宝的脑部发育和神经系统的发育。

松子含有优质蛋白和不饱和脂肪酸，宝宝食用松子，可以帮助宝宝补充优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝强身健体，提高身体免疫力，减少患上小儿发育迟缓等疾病的风险。

松子含有丰富的脂肪，宝宝食用松子可以补充脂肪，促进宝宝的身体发育。松子还含有丰富的钾钙钠等无机盐，宝宝吃松子，补充无机盐，有助于维持宝宝体内基础代谢的正常，排出毒素，还可帮助宝宝补充钙物质，促进宝宝的骨骼健康发育。

松子含有丰富的油脂，宝宝吃松子，可以滋润宝宝的五脏，帮助宝宝健胃益脾，有利于宝宝身体的健康。

宝宝食用松子，有利于促进宝宝的脑部发育，促进宝宝的神经系统发育，还可起到让宝宝强身健体的作用，但是给宝宝喂食松子也要有正确的方法才能既安全又给宝宝补充营养。

给一岁以下的宝宝喂食松子前最好将松子磨成粉拌入粥类便于消化的食物中，松子坚硬而宝宝的咽喉发育不全，这样可以避免宝宝食用松子时呛住喉咙而引发气管不适。

另外就是需要注意给宝宝吃的松子的量，一般情况下不要给宝宝吃大量的松子，将松子放到粥里面给宝宝吃是最好的选择，因为粥有利于宝宝消化，而且还能够使得宝宝更好地吸收松子的营养，从而起到一定的提高自身免疫力的效果。

松子是一种非常好吃的坚果，虽然外面有厚厚的壳，但是拨开来之后，里面有非常香醇的松子肉，很多的营养价值，营养成分也是很高的，很多人都很喜欢吃松子，但是又有很多女孩子会很担心，吃松子吃多了会不会发胖呢?因为里面有很多油，今天我们就来了解一下吧!

每天排便.要用尽洪荒之力?

由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。

平日多吃松子，不仅对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种机能的调节和平衡，促进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，是脑力劳动者的健脑佳品。

建议每天吃松子不要吃得太多，大概抓一小把就可以了，如果吃得太多的话还是容易发胖的，不过只要控制住量就可以，而且要注意吃的时间，晚上吃这种油性的食物会非常容易发胖，要引起重视哦，不过适当的吃对身体还是有好处的。

在孩子还小的时候，身体的成长需要许许多多的养分，很多妈妈会在孩子长齐牙齿的时候，喂食一些松子之类的食物，为此有不少人说这么做是错误的，孩子消化不了松子这种非常坚硬的干果，但是也有人说是可以的食用还会促进孩子的牙齿发育，那么松子在孩子还小的时候到底能不能吃?

一岁宝宝的话可以吃松子吗？

坚果和种仁含有烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾，以及多种抗氧化剂等多种营养成分，素食者常吃坚果有助于摄取缺乏的营养元素，以获得均衡营养。美国《时代》周刊推荐的十大健康食物中就有干果核桃的第一大功效是补脑、健脑，被称为“益智果”，在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强肌体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。松子含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸、皮诺敛酸。不但益寿养颜、祛病强身，还具有防癌、抗癌的作用。

松子素有“干果贵族”的美誉，果肉金黄，味道甜香，是中国的特产。果实中糖和淀粉的含量高达70%。功效：板栗壮腰补肾，养胃健脾，活血止血，是做药膳的上等原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效，尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥，能增进食欲、补肾、强壮筋骨。1岁的孩子可以吃大人给弄碎注意要防止孩子吃的时候把小颗粒吸进气管或者颗粒太大孩子嚼不碎直接咽卡住了。

很多妈妈在小孩子小时候就喜欢喂食一些小零食，以及一些难以消化的食物，有的妈妈认为这么做是为了帮助孩子牙齿的发育以及促进孩子的肠胃消化，但是过于硬质的坚果是不适用于孩子太小的时候，可以考虑把坚果研磨成粉末给孩子吃，是一个不错的选择。