紫菜芹菜大蒜 抑制脂肪吸收美食

3、芹菜：抑制脂肪吸收

瘦身功效：芹菜丰富的水溶性纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道益生菌，改善肠道环境，清除体内有害物质。同时还能够增加饱腹感，抑制脂肪吸收，减少胰岛素分泌，降低血糖。

瘦身吃法：将芹菜切丝泡软，和小黄瓜丝、辣椒丝、鸡蛋丝一起凉拌;