吃苦瓜瘦身去火效果佳美食

在生活中，人们都知道苦瓜的作用，现在我为你介绍一下苦瓜对减肥也有效果。夏季减肥，吃苦瓜瘦身去火效果好。目前市场上很多减肥产品都会含有苦瓜素，苦瓜素从苦瓜中提取。其实在你选择吃含有苦瓜提取物的减肥产品是，还不如直接吃苦瓜。下面就为你带来两款苦瓜减肥食谱，让你清凉又瘦身!

苦瓜减肥食谱夏日清凉享瘦

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

2、苦瓜拌海带芽

材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。