桂圆和核桃相信大家都吃过,是生活中大家公认的比较滋补的食物。核桃和桂圆都可以补脑,除了可以直接吃之外,还可以有很多的做法,像是可以用桂圆和核桃做粥喝,吃起来也是很不错的,对身体很好,那么,核桃桂圆粥该怎么做呢?现在就来给大家讲一下功效及做法。
核桃桂圆粥该怎么做?
桂圆核桃粥
桂圆核桃粥的做法
1.将桂圆肉、核桃仁洗净,大米淘洗干净,同放锅内加水适量。
2.先以大火烧开,再用文火熬煮30分钟即成。
桂圆核桃粥的特点:补脑益智,润肠通便。适用于肝肾亏损、耳鸣、便秘、头痛、智力衰退等症。桂圆别名:龙眼、益智、骊珠、元肉、龙目、亚荔枝。
功效:1、桂圆核桃一起煲粥,可以让它们的营养有利结合,更利于人体吸收,这种粥品中的桂圆是一种高营养的特色食材,人们食用以后有补脑和益智的作用,另外对于失眠、健忘以及心神不宁症状也有很好的功效。
2、预防子宫肌瘤的发生也是食用桂圆核桃粥的最大作用,因为在桂圆中有控制癌细胞生成的物质,科学家证实经常食用桂圆的女性子宫肌瘤发生率能减少百分之九十左右。
3、桂圆核桃煲粥,人们食用后可以起到延缓衰老的功效,核桃这种食材中有大量的精氨酸,这种物质可以减少人体中氧化反应的出现,对人类的血管和心脏有良好的保护作用,经常喝这种桂圆核桃粥可以预防中风和老年痴呆的发生。
4、补脑益智也人们食用桂圆核桃粥的最大好处,因为这种粥品中有大量的锌和锰存在,这两种物质是大脑代谢的必须品,人们经常食用就能保障脑部营养成分的充足,对加快脑细胞再生,和提高智力有明显的功效。
桂圆一般人群都可以食用。但是尤其适合体质比较虚弱的老年人食用,一些记忆力比较低下的,头晕失眠的人,还有妇女都适合吃,但是因为桂圆是含有很多热量的食物,所以上火或者是发炎的人,怀孕的人不适合食用。这款粥尤其适合给正在上学的孩子吃哦。
相信大家平时都比较喜欢吃核桃仁,核桃仁确实能够帮助养生,今天小编就来介绍一道关于核桃仁的养生甜点叫做拔丝核桃仁,相信你们平时也可能会吃过,而且这一道菜的做法比较简单,食材也很容易就可以找到,你平时可以自己在家里面试一试,相信做好之后你会觉得非常的好吃,那么你以后就可以做给你吃。
拔丝核桃仁的做法是什么呢?
主料:核桃仁
辅料:白糖
步骤:1.准备一小碗核桃仁和适量白糖。
2.将锅烧热后放入适量的油,再放核桃仁炒,之后装盘备用
3.锅里放少许油再倒入白糖,不停搅动,直至糖全部溶化,变的稍微粘稠,带浅浅的金黄色。
4.将炒熟的核桃倒入,翻炒均匀,装盘即可
核桃仁的存储将晒干的核桃仁装入布袋、麻袋或装入筐内,放在通风、干燥、阴凉、无鼠、无虫害的室内,室内贮
这是因为食物中各种营养成分在被人体吸收时,彼此会互相影响,有些成分会阻碍其他成分的吸收,有些则有促进
河南中医学院第一附属医院营养食疗科主任营养师王惠琴说,醋能够消食开胃,还能解毒,不妨做一道醋泡核桃仁
这是因为,核桃中的油脂、大蒜里的大蒜素和茶叶里的氟化物,可把暴露的牙根罩住,防止刺激物质进到牙根部,
可自制茯苓大枣粥,将90克茯苓粉、10枚红枣、150克粳米一同放入砂锅内加水适量,大火烧沸,改用文火
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核桃仁营养价值非常高,可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。但美中不足的是,核桃仁中油脂含量高,吃多不
材料准备起来很容易,家里有什么就用什么,只花半小时,三天的早饭就出来啦烘烤中,香蕉与核桃所散发出的香
哪道冬日滋补菜更适合你呢?本期,我们请来北京朝阳医院副院长沈雁英教授、中国中医科学院杨力教授、天津中
核桃仁中富含大约50%的脂肪酸以及矿物质钙,嚼食核桃仁时,其中的物质能渗透到牙本质小管内,起到隔离作
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不管是糖尿病、高血脂,还是男性的前列腺疾病等,其实都是不良生活方式导致的,所以,平衡饮食、多运动,再
女人补肾吃什么好——核桃仁核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥
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