营养瘦身早餐 吃出完美曲线美食

早餐还在吃面包牛奶吗?那你就Out啦!吃多面包不但会厌倦，面包的糖分还会使脂肪积累，让你一天天变胖!温度骤降，周末不妨在家亲手煮几味瘦身早餐，又营养，又美味，还可以边吃边瘦哦!

下面就介绍四款方便制作的瘦身早餐，让你每一天都过得滋润美丽!

蔬菜豆腐汤

材料：小白菜，豆腐，姜片

做法：锅里放水，水开豆腐块下锅，加入姜片，小炸豆油，再开锅加入小白菜。适量加入盐即可食用。

营养含量分析，这款早餐的能量为300千卡，蛋白质150克，脂肪5克，碳水化合物50克，还含有适量的钠盐和维生素。有时间的或者觉得还吃不饱的，最好吃多一份蒸红薯。总而言之，这是低脂肪热量的早餐，清淡的豆腐蔬菜汤能补充夜晚身体丢失的水份，蒸红薯能补充身体需要的能力，还可以促进肠道的正常蠕动。