营养瘦身早餐 吃出完美曲线美食

海苔萝卜丝饼

材料：鸡蛋、白萝卜、海苔、蘑菇粉、面粉、盐。

做法：

1.打鸡蛋打好，加入面粉和海苔，海苔要撕碎，之后搅拌成蛋糊状，

2.接着白萝卜切成丝，把切好的萝卜丝也拌在里面，并加入适量盐和蘑菇粉、五香粉，拌均匀。

3.锅中倒入适量油，把油烧热后转成小火，把做好面糊倒入锅中煎成饼。

这道早餐的营养程度很高，而且制作过程只需用时15分钟

白萝卜没有什么味道，所以可以加一点虾或其它海鲜进去，像海苔或海带，这样让鸡蛋饼更味美。海苔里含有维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，特别是纤细玉腿最佳选择。

玉米羹

材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙。

做法：将材料用开水冲饮即可。

这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。很多人对玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显着，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。