牛奶减肥要懂得科学食用美食

减肥已经在我们生活中流行了很长一段时间了，可是现在，又出了一个新的名词，那就是健康减肥，并且已经取代了减肥，成为了现在最流行的词语。可是那些瘦腰的的女性朋友，都不知道该怎么运用健康减肥方法，现在呢，就为大家介绍一种瘦腰的方法，希望对大家有好处。

“三杯牛奶”怎么喝

根据专家的建议：每天三杯奶牛奶，不仅能帮助我们美容还能帮助我们瘦身呢，每天“三杯奶”，就是一个很不错的选择。在一些欧美国家食品指南也是建议公众一天应喝三杯牛奶。既然都藕这么说，三杯牛奶我们该去如何喝呢?

早上起床后：一杯牛奶，这样不仅能提供大量的能量，还能刺激肠胃，加速排便，这样也是有利于我们瘦身的、

午餐后：一杯酸牛奶，酸牛奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，促进肠道蠕动，清理肠道，抑制有害菌生长，避免体内毒素堆积，纤瘦的身材就随之而来了。