如何将玉米做成减肥美食美食

与其感减肥的困难，不如找找有效的减肥方法，玉米就是一种可以帮助我们有效快速减肥的食材之一，它在我们的生活中是非常常见的，下面，专家就来为大家介绍几个玉米快速减肥食谱，希望可以帮助爱美的女性朋友摆脱肥胖给自己造成的困扰。

专家为我们介绍说，玉米里面含有非常丰富的膳食纤维，吃完玉米后，这些膳食纤维会在肠道里面膨胀，增加饱腹感，与此同时，膳食纤维能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果。除此之外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿。

玉米快速减肥食谱推荐：玉米豆腐鸡蛋羹

首先，我们需要准备一下做玉米豆腐鸡蛋羹所需要的材料，也就是一块豆腐，一碗玉米粒，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。具体做法：1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎;2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水;3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟;4、鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

看过以上专家介绍的内容之后，相信大家对于玉米快速减肥食谱有了一些认识了，因为玉米不仅能帮助减肥瘦身，而且还有利于身体健康，所以爱美的女性朋友不妨可以试试这一减肥方法。