如何保护牙齿 教你快速牙齿保护

一、3个护牙建议

1.你刷牙的时间可能不充足

我大部分病人刷牙时间都不足一分钟，这样会留下差不多一整夜时间来产生噬斑，牙外科医生说。

牙医建议：刷牙时间至少要满两分钟，至少每天两次，而且为了得到最好的家庭护理，最好每三个月换一次牙刷。

保护牙齿

2.口腔癌是最致命的癌症种类之一

大多数人意识不到一些口腔中口腔癌的迹象如嘴巴里的伤口。

许多人常常忽略口腔的肿块或起泡，这会导致更严重的问题发生。如果你出现类似症状，请及早就医。3.擦掉唇膏!

口红是个灾难，去看牙医的时候，最好搽掉口红唇膏之类的东西，以免进入口腔。

保护牙齿

3.有时候运动可能会引起牙齿问题

当然，流汗对健康很有好处，但需要注意到方式，因为它有些可能让你笑不出来哦。

剧烈运动可能会导致脱水，还会限制唾液的防御功能，这种情况下蛀牙、细菌堆积的风险会增大，而且许多运动饮料含有一些意想不到的糖类和酸类可能会破坏你的牙釉质。

所以，做运动的时候，还是坚持喝足量的水。5.口腔不健康，身体整体就不健康

许多人认为嘴巴属于身体外部的器官，但是口腔有没有问题，在口腔还有身体的其他部位，都会有很强的反应出现。

二、开始衰老的症状

1、牙齿敏感

表现为吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损，导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中，食物刺激沿着这些通道传递给神经，引发疼痛。因此，首先要少吃过于刺激的食物，其次吃太硬的带壳食物要借助工具，还要改掉横向刷牙的习惯。

2、龋齿

随着年龄的增长，口腔黏膜会出现萎缩，导致牙龈萎缩，牙缝增大。如果不注重口腔健康，食物滞留，细菌就容易在牙齿上繁殖，使龋齿发病率增高，不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎。

3、牙表面无光、裂痕

这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的，会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。

4、牙龈红肿、牙齿出血

如果牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎，如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，也要警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎。

三、如何去保护牙齿

1、刷牙后抹点蜂蜜

英国伦敦牙科医生达纳·约克博士建议，刷牙后在牙龈上涂抹点蜂蜜或蜂胶，可以保护牙龈，预防龋齿发生。

2、刷牙后别使劲漱口

休斯博士提示，每天刷牙两次，每次刷牙至少2分钟。牙菌斑很软，轻刷即可去除，过分用力反而会伤害牙表。挤豌豆大小的牙膏，先刷上齿内侧，牙刷与牙齿呈45°，做画圆动作。刷完之后，不要使劲漱口，残留在牙齿表面的牙膏具有更好的护齿作用。

　3、吃糖隔上1小时

糖可以引起龋齿，但是其主要诱因不是吃糖的量，而是吃的频率。口腔大概需要1小时左右的时间来恢复pH值，因此，两次吃含糖多的食物，应该至少间隔1个小时。

此外，还要留意食物中“隐形”的糖，如番茄酱等。

　4、早餐前刷牙

有的人起床后先喝水吃饭，然后再刷牙，这就大错特错了。食物中的酸性成分会导致牙釉质软化，餐后刷牙更容易损伤牙齿。

英国昆士威牙科诊所牙科专家威尔·卡特博士表示，牙膏中的氟化物对预防龋齿最关键，而所谓的美白牙膏会磨损牙齿，经常使用反而会使牙齿更容易着色。

四、护牙小知识

1、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

2、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

3、看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

4、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

5、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

6、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

7、牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

9、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

10、舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。