现在很多人往往会忽略自己的牙齿，并且有的人晚上也不喜欢刷牙，其实这样长期下去会让我们的牙齿上面有很多污垢，同时也会让我们牙齿颜色变得更加的黄，在整体上影响我们的外表。所以在平时生活中，我们一定要学会一些保护牙齿的方法，让自己的牙齿能够更加健康，避免自己的牙齿受到一些细菌的伤害。
一、学会正确刷牙
刷牙看似是一件非常简单的事情，但是现在很多人都不会正确的刷牙，其实在刷牙的时候应该是上下刷，而不是左右刷，现在很多人刷牙都是左右刷，因此不能够很好地去除自己牙齿上的细菌。另外牙齿早晚需要各刷一次，这样才能够让自己的牙齿更加干净。
二、平时多注意自己的饮食
这一点是非常重要的，在平时生活中，我们吃的东西是非常容易残留在自己的牙齿上的，如果经常去吃一些不健康的食物，很容易让这些食物给自己的牙齿造成一定的伤害，还有可能会带来一定的病菌，所以在平时生活中还是要多吃一些比较清淡的饮食，如果想要吃辛辣油腻的食物，可以在吃完后用漱口水帮助自己漱口，这样也可以起到一定杀菌的作用。
三、定期去检查
有的时候我们牙齿存在一定的问题，自己是不容易发现的，因此这就需要自己定期的去医院进行检查，虽然这项工作是非常简单的，但是却可以对我们的牙齿发挥非常大的保护作用。
做好上面三点可以在很大程度上帮助我们保护好自己的牙齿，我们的牙齿其实是非常容易受到伤害的，尤其饮食对自己的牙齿伤害是最大的，所以在平时生活中一定要学会注意好自己的饮食，这样不仅让我们的牙齿更加健康，同时也能够让我们的身体更加健康。
