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健康活动如何保护牙齿 保护牙齿的正确方法

一、看看保护牙齿的正确方法是怎样的

要想保护牙齿,首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出,两岁半左右出齐,自7至12岁期间,乳牙先后脱落;另一副为恒牙,共32个,上、下颌各16个,自6岁起,逐渐为乳牙更换,至12岁前后除第3磨牙外,恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出,又称智齿。智齿也可终身不出,因此恒牙28~32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分,是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质,釉质是人体中最坚硬的组织,硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分,外包牙龈。牙主要由牙质构成,内部的空腔称为牙腔。*牙腔内充填有结缔组织,神经和血管,合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时,当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔,刺激神经,则疼痛难忍同学们要保护好自己的牙齿,要做到以下几点:

1.要养成良好的刷牙习惯。后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多,多了反而会损伤牙齿,刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。

2.平时要注意牙齿卫生,保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿。此外,要注意平时的卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病,应及时就医。遇有蛀牙坏牙,应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难,关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿

二、健康活动保护牙齿的方法

叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。

用力咬合

每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能。

鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。

三、保护牙齿要注意避开哪些常见错误

1、刷牙太用力

刷牙时不是越用力刷得越干净,太用力刷或左右横向刷等都是错误的方式,会磨损牙根使牙龈慢慢萎缩。

正确护齿法:刷牙时采用贝氏刷牙法,即让牙刷刷毛和牙龈呈45度,用轻微震动画圆的方向刷,另外要注意选择软毛、小头的牙刷,才方便清洁最内侧的牙齿。

2、牙刷未及时更新

有些人使用的牙刷刷毛都已分岔或失去弹性,还不想换牙刷,这样的牙刷不仅有很多死角刷不到、而且洁牙效果也差,长期藏污纳垢衍生细菌,又怎么保护得了牙齿?

洁牙法

正确护齿法:一般1.5-2个月就要更换新牙刷。另外牙线、电动牙刷也是常见的洁牙法,其中电动牙刷如果正确使用有助提高清洁度,但要注意刷牙的方式,如果不正确反而会加速牙齿磨损。

快速消除牙垢小窍门

材料:草莓1颗、发酵粉1/2茶匙。

方法:将草莓调制成糊状后加入发酵粉混在一起搅拌均匀,再用柔软的牙刷均匀地涂抹于牙齿上面,待几分钟后用牙刷清洁牙齿,最后漱口即可。

缺点是草莓籽会残留于牙缝中,需要去除。另外用此方法可以每周清洁一次牙齿,切不可频繁清洁,否则草莓含有的一些成份会损伤牙齿。

四、保护牙齿松动的方法

坚固牙齿方法一:补肾固齿法

牙齿健康值得关注。

人一旦岁数大了,都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”,肾虚就会引起骨枯,而“齿为骨之首”,骨质流失最初会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有气血充足,牙齿才会坚固如常。

解决方法:骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核,效果会更好。

坚固牙齿方法三:鼓腮漱口法

每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。

坚固牙齿方法四:茶水漱口法

每天吃完饭后,用茶水漱漱口,可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力,这样,就可以想吃什么就吃什么了。

坚固牙齿方法五:正确刷牙

刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。

现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。

刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。

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