餐桌盛宴 6妙招帮你抵抗脂肪美食

年底饭局多如山，好不容易减肥才小有成效，又要打回原形。不用着急，下面教你赴宴6妙招，即便天天有饭局，也不惧肥胖。

赴宴招数1：多吃蔬菜少食肉类

宴席上多吃蔬菜，如果蔬菜类的菜肴比较少的话，建议不妨多吃盘饰中的青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。

赴宴招数2：赴宴前饼干垫底

赴宴前可以先吃些苏打饼干、土司，或者是吃些水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。