健康减肥食谱 这么吃最有效美食

减肥食谱六：不要食用已过期或氧化了的食物，不要食用回锅油炒的菜，即使量不多，但也会影响健康，一旦氧化就会在身体内形成生锈物质。其次，鱼干长期接触空气，即使还没有过期，也会受到氧化。

减肥食谱七：每天食用的食物要有变化，不要太过单一，尽量去食用多种食物，不要偏食，可以偶而食用不喜欢吃或不常吃的食物，并扩大食物的范围，西式的食物也可以偶尔吃一点，更能体会饮食的乐趣。

减肥食谱八：虽然有的霉菌对身体有益，但也有些霉菌会伤害健康，其中有一些霉菌具毒性，或致癌性。另外在保存中出了问就不要再食用了。

这是教给喜爱美食的胖mm们的饮食窍门，学会如何去吃，按照这些要点来准备自己的健康减肥食谱吧。